гурме

Смути за закуска - три лесни рецепти

Снимка: pxhere.com

Смутито е една от най-лесните, бързи и най-вече здравословни закуски, с които може да започнете деня.

Представлява плодове, зеленчуци и добавки пасирани с вода, сок или друга течност. Има консистенцията на шейк и се приготвя за минута в блендер или с пасатор. Предлагаме ви три различни вкуса, които със сигурност ще направят началото на деня ви по-вкусно.

Шоколадово смути:
- 2 добре узрели банана;
- 2 с.л. лешников тахан;
- 2 с.л. какао;
- 1/3 ч.л. джинджифил на прах;
- 0.7 л вода или ядково мляко.
Пасирайте всички съставки. Ако предпочитате по-сладка напитка, добавете и 2-3 фурми.

Зелено смути:
- 500 мл. сок от грейпфрут;
- 200 гр. спанак;
- 1 с.л. хлорела;
- 1 добре узрял банан.
Пасирайте всички съставки заедно. Добавете вода или сок, ако гъстотата не ви хареса. Това предложение е за хора, които предпочитат киселия вкус. Ако не сте от тях, но все пак искате да го опитате, добавете няколко фурми или още един банан. 

Зеленчуково смути:
- 500 мл. сок от моркови;
- 1 връзка магданоз;
- 1 скилидка чесън;
- лимонов сок на вкус;
- 1 авокадо.
Пасирайте всички съставки.

Насладете се!

Предстоящи събития

Мисъл на деня