гурме

Пет лесни стъпки как да останеш във форма, дори да нямаш време за фитнес и режими

Снимка: Lazare / Pixabay.com

Между това да бъде добра майка и съпруга, добра домакиня, успешна в работата си и с добър социален живот, на модерната жена честно не й остава много време за допълнителни отговорности като спазване на натоварена фитнес програма и хранителен режим.

Но да водите здравословен начин на живот и да останете в добра форма всъщност не е толкова трудно, дори да нямате време за пълна програма за промяна.
Ето защо днес съм подготвил за вас 5 кратки съвета как да запазите ежедневието си качествено и здравословно, без да отделяте много време за това:

В заключение…

Стига да спазвате някои основни правилна в храненето, да избягвате определени храни и да наблягате на други, както и да си осигурите поне 30-40 минути физическа активност дневно, няма да имате проблем с поддържането на добра форма и крепко здраве!

 

Снимки: JillWellington / Pixabay.com

Мисъл на деня