Част 1: Най-лесните и приятни начини за релаксиране и справяне със стреса
От HighViewArt
Стресът е основен спътник в модерния ни и забързан живот. Всички добре знаем, че когато дълго време сме подложени на стрес, тялото и психиката ни се изтощават и започват негативни промени.
Какво по-добро можем да направим?
Не можем да избягаме в отшелничество. Можем да се опитаме да се приспособим към ситуацията и да направим стреса съюзник в нашия житейски път. Можем да променим начина, по който мислим и реакцията на тялото ни. Да ги превърнем в съзнателен избор!
High View Art подбра няколко от най-лесните и приятни начина за релаксиране и справяне със стреса:
{GALLERY}
Смехът наистина е най-доброто лекарство. Той облекчава физическото напрежение, намалява стреса и повишава имунитета ... така че гледайте любимата си комедия и се смейте на воля.
Когато сме под стрес, кръвно ни налягане се повишава, но калият в бананите може да ни помогне да го регулираме. Стресът ви кара да се чувствате изчерпани, а бананите ви дават силен енергиен тласък.
Миризмата на ванилия може да накара хората да се чувстват спокойни и утешени. Много хора смятат, че печенето и украсяването на сладкиши им дава чувство на удовлетворение ... какво по-добро извинение да ядете едно парче от приготвената от вас торта?
Целувките повишават нивата на любовния хормон, който ни отпуска, като същевременно намаляват хормона на стреса. Доказано е, че целуването може да намали безпокойството по подобен на медитацията начин, както и да подобри настроението чрез повишаване на серотонина и ендорфините в мозъка ... любовта наистина побеждава всичко!
Прегръдката повишава нивата на серотонин, който е свързан със щастието и освобождава окситоцин, който понижава хормона на стреса кортизол. Колко хубаво...
Този природен звук има релаксиращ ефект върху човешкия мозък.
Това е хит през последните месеци по една основателна причина - оцветяването ви помага да се отпуснете, тъй като, докато го правите, е много трудно да мислите за други неща.
Вкусното лакомство на майката природа има съединения, които намаляват възпалението в мозъка и помагат за справяне с лошото настроение.
Комбинирането на музика и танци подобрява настроението и намалява чувството за безпокойство. Танците могат да ни помогнат да изразим емоции и преживявания, които са трудни за предаване с думи.
Можете спокойно да си поплачете, докато гледате историята на Роуз и Джак от „Титаник“. Не след дълго ще забележите, че настроението ви се е подобрило значително спрямо първоначалното си състояние и че плачът е отличен начин за облекчаване на стреса!
