цветно

Как да контролираме фобии и страхове?

Снимка: chiplanay / Pixabay.com

Фобията е натрапчив, ненормален или нелогичен страх от конкретно нещо или ситуация. Нека поговорим за страха.

Страхът: какво знаем и не знаем за него

Страхът, който преживяваме, си е чисто наше творение. Не сме се родили със страх от височина, от открито пространство, от затворено пространство, от самолет, от асансьор или от каквото и да е.

Ние сме създали страха, от който сега искаме да се отървем. Ние сме избрали да реагирате на някого или на нещо по такъв начин, че да се породи страх.

Той е наше създание и първата, най-главната стъпка в разрешаването на проблема е да поемем отговорността за това, че сме го създали. Тъй като ние сме създали страха, ние притежавате и силата да го овладеем.

Създанието никога не може да бъде по-силно от създателя си. Следователно ние като създател сме по-силни от страха, който сме сътворили. Тук е тайната на способността ни напълно да изгоним страха от живота си, ако наистина искаме да го направим.

Как става това?

1. Да видим страха такъв, какъвто е той в действителност.

Страхът е малък, нищожен, само вашето емоционално състояние му придава гигантски размери.

2. Да видим, че в създаването на страха участват много фактори.

  • Реагирали сме емоционално.
  • Позволили сме си да излезем от равновесие.
  • Разрешили сме си да излъчваме непривлекателен образ.
  • Постъпваме понякога неадекватно в стресови ситуации.
  • Оставяме самоувереността си да отслабне.
  • Може би сме превърнали страха си в навик.

3. Да се учим да релаксираме…

  • Като се освобождаваме от всички тревоги, да не се безпокоим.
  • Като се опитваме да контролираме всички аспекти от живота си.
  • Като развиваме поведение все по-философско относно всекидневните житейски проблеми.
  • Като поемаме намерение пред себе си: От този миг нататък да живея освободен(а) от всякакъв негативизъм и да направя живота си положително, щастливо и удовлетворяващо преживяване, освободено от какъвто и да било страх.

Още от автора:

Книга "Как да управляваме емоциите си"

Свързване с радостта

Освобождаване от привързаности и независимости

Мисъл на деня