Темата за холестерола и сърдечното здраве не е от най-лесните за обяснение и разбиране, но едно е сигурно – понижаването на лошия холестерол е нещо хубаво!

Всъщност, добре е човек да се стреми към поддържане на ниски нива на холестерола като цяло, но това понижение трябва да се дължи предимно на ниските стойности на лошия LDL холестерол.

Как можем да си помогнем в това начинание? В статията ще ви представим четири стъпки с доказан положителен ефект:

• Подобряване на физическата активност;
• Избягване на цигарите и тютюневия дим;
• Отслабване и/или поддържане на здравословно тегло;
• Здравословно хранене;

Не звучи като нещо сензационно, нали? Всеки може да предположи, че това би повлияло добре не само на холестеролните нива в тялото, но и на здравето като цяло.
Но в тази статия ще обясня как влияят тези четири навика конкретно върху холестерола и защо е добре да ги изградим.

Представената информация се опира на научните изследвания по темата. Но ще опитам да обясня нещата простичко, кратко и ясно, за да те убедя, че ако имаш проблеми с холестерола, си заслужава да опиташ!