цветно

Как да приема любовта?

By TheMironist on deviantart.com

Като се науча да обичам себе си.

1. Говори за себе си утвърждаващо! Безполезно е да се критикуваш.

Изключи от речника си думи като: не ставам, виновен (виновна) съм, глупав(а) съм, тъп(а) съм, идиот съм и други подобни. Няма нужда да афишираш слабите си места, несигурността си.

Когато говориш пренебрежително към себе си или се обиждаш, помоли някой близък да те прекъсва и да ти обръща внимание. Изгради си навик да не мрънкаш, да не се оплакваш, да благодариш, когато те питат как си.

2. Припомни си всички хубави качества! Не мисли за комплексите си постоянно.

Спри да употребяваш думата "ако" – Ако бях по-висок/а, ако бях роден/а в друга държава, ако не бях казал/а това или онова... Няма смисъл от самонавиване. Не се самосаботирай, че си изпълнен/а само с лоши качества. Ти си уникален (уникална!) Фокусирай се върху хубавите страни на характера си и осветявай капацитета си!

3. Освободи се от гнева си! Прощавай, развивай благородство!

Ако нещо те дразни, изплюй камъчето, освободи се. Не трупай нищо в себе си. Прави разлика дали си гневен на човек или на конкретна негова постъпка (поведение). Избягвай обобщения. Бъди реалист – няма безгрешни хора.

4. Развивай емоционална интелигентност.

Научи се да разграничаваш чувствата си и да ги овладяваш. Опознавай себе си – какво те обижда, какво те наранява, от какво те боли. Анализирай себе си. Защо ти се случва това или онова – с какво лично ти го предизвикваш в живота си. Попитай най-близките си хора кои са твоите най-силни качества (може да се изненадаш).

5. Обръщай си внимание.

Глези се, прегръщай се, хвали се. Доставяй си малки радости. Не позволявай на никого да те подценява и омаловажава. Внимавай какви думи употребяваш за себе си.
Възнаграждавай се, когато постигаш успех или мечта. Развивай се.

Практикувай релаксация чрез активна почивка. Рискувай! Излизай от зоната си на комфорт. Планирай и организирай времето си. Избирай приятелите си. Живей активно.

Заповядайте на Тренинга "Как да приема любовта?".

Предстоящи събития

Мисъл на деня