цветно

Как да се откажем завинаги от негативните емоции?

Снимка: pixabay.com

Вижте как в няколко лесни стъпки може да се откажете завинаги от негативните емоции, които ви измъчват:

1. Хващаме момента, в който започваме да изпитваме негативни емоции.

2. Казваме СТОП, за да не ги оставим да се задълбочат.

3. Гледаме от смешната страна онова, което ни причинява негативни емоции. Като заемаме позиция "зрител", наблюдавайки отстрани това, което става, сякаш на някой друг.

Можем да измислим смешно име на случката. И това, което преди сме мислили за ужасно, гадно, тъжно, безизходно, започваме да го гледаме като смешно. Напрежението пада.

4. Да се сприятелим с негативните емоции. Ето едно упражнение: Виж на киноекран гнева си, тъгата си, раздразнението си. А ти седиш на първи ред. Дай им образ, цвят, звук.

Позабавлявай се с тях - уголеми ги или ги намали (свий). Виж каква полза ти носят тези негативни емоции. Зад всяко поведение стои позитивно намерение (Невро-лингвистично програмиране).

5. Трансформираме негативните емоции в позитивни, с благодарност и любов. Тъгата - в мъдрост; страха - в смелост, гневът - в здрава мотивация и енергия за творчество.

Заповядай на Курс обучение "Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?".

Мисъл на деня