цветно

Как постоянно да се чувстваме добре?

Снимка: taylorbikes.com

Как да се чувстваме добре? Като вземете решение за това! Като внимавате какви решения взимате – добри или лоши.

Ако се обърквате кое решение какво е, ето едно лесно упражнение - вземете решение за нещо конкретно, което касае вашия живот или вашата работа и т.н. Ако от това взето решение се чувствате добре, обърнете внимание дали с него ще се чувствате добре в перспектива.

Например – решавате да изядете един шоколад или да изпушите една цигара и това ви носи удоволствие и наслада. Следователно – взели сте едно добро решение, но... само за 5 минути, а не и в по-далечно бъдеще. (Всички знаем какви са последствията от честата употреба на шоколад и тютюнопушенето).

Ето няколко лесни стъпки, с помощта на които постоянно може да се чувствате добре. Но бъдете упорити и ги спазвайте!

1. Напишете минимум 5 ваши любими неща, които обичате да правите и ги правете, редувайте ги, нека всеки ден има поне по едно от тях. Ако нямате хоби, създайте си!

2. Срещайте се с любими хора, близки, приятели – разтоварвайте се с тях, зареждайте се. Ако има такива, с които се натоварвате, избягвайте да общувате често с тях.

3. Отделяйте време за спорт – вкъщи, след работа, сутрин рано – вие решавате кога да отделите 10 минути. Пуснете си любима музика и правете упражнения всеки ден.

4. Четете книги, гледайте филми, а ако нямате време за това всеки ден, поне отделяйте малко време да прочетете мъдри мисли на велики хора, да оставате насаме с мислите си, да гледате хубави пейзажи.

5. Разхождайте се, потопени в настоящия миг, обръщайте внимание какво радва очите ви, какво привличат ушите ви, как се изпълва тялото ви с хубаво настроение – живи и здрави сте, има ви!

6. Поне веднъж седмично направете някой щастлив – с думи, с подарък, с жест. Ще се почувствате добре, като видите усмивката на лицето му и изненадата в погледа му.

7. Изпълвайте се с оптимизъм, с ведрост, с щастие – сам! Целенасочено движете това усещане в тялото си, завихряйте го, помнете го.

Умеете ли да се чувствате добре? Как? Допълнете списъка :)

Предстоящи събития

Мисъл на деня