Как се променяме?
За да разберем как се променяме е нужно да се самонаблюдаваме и самоанализираме. Как става това? Достатъчно ли е да наблюдаваме мислите си? Или по-скоро да наблюдаваме действията си? А реакциите си?
Важно е да наблюдаваме поведението си!
За целта е добре да се гледаме така, все едно сме външен, страничен наблюдател. Все едно изследваме не самите себе си, а някой друг човек.
Но всеки знае кога точно е гладен, кога точно е жаден, кога изпитва любов, възхищение и други чувства. Наблюдавайки се отстрани, не бихме могли да го разберем чувствата си, нуждите си, ако не сме вътре, в самите себе си.
Процесът на опознаване на себе си започва в изследването на конкретни чувства - какво точно аз изпитвам тук и сега. Как се чувствам в момента?
И това изследване включва задължително и тялото. Защото, ако сме потиснали дадена емоция или не се свързваме с никакво чувство, то тялото е това, което сигнализира как сме, в свързването с него. А това свързване е винаги тук и сега.
Не сме в състояние да контролираме всяка минута какво точно става с нас, още повече, че ни се налага да общуваме и да влизаме в контакт и с другите.
Това, че се самонаблюдаваме, не означава, че сме достатъчно гъвкави да се променяме. Но доста често е достатъчно самото приемане на себе си.
След това приемане идва истинската промяна!
Поръчайте КНИГА "Как да управляваме емоциите си", Светла Трифонова
