цветно

Микробиом и връзката му със стреса и затлъстяването

Снимка: pxhere.com

Проблемите с теглото са първите, на които сме склонни да обръщаме внимание. Защото са най-дразнещи, най-видими и обикновено са първите, които се появяват с влошаване на здравословното ни състояние. На емоционалното също.

В тази статия ще разгледаме случая, в който, въпреки здравословното хранене, понякога ни се случва да излезем извън баланс и да започнем да трупаме килограми.

Какво можем да направим още днес?

Премахни:

  1. Добавки и консерванти в храната.
  2. Синтетични съставки в козметиката и почистващите препрати.
  3. Антибиотици – естествено, понякога е наложително, но избягвай прекомерната употреба и винаги вземай и пробиотици.
  4. Хлор.
  5. Токсини от околната среда – гъбички, паразити, синтетични химикали, цигарен дим…
  6. Прекомерен и безспирен стрес.
  7. Генетично модифицирани организми (ГМО) – в храната и в козметиката.
  8. Синтетични дезинфектанти за ръце, освен когато са наистина необходими – тялото ти трябва да бъде изложено на повече бактерии.
  9. Тежки метали, като живака, който се намира в много големи риби.
  10. Месо от животни, отглеждани в нехуманни условия или извън био стопанствата – те се хранят с генномодифицирани фуражи и са пълни с хормони на стреса поради нехуманното отглеждане.
  11. Нестероидни противовъзпалителни медикаменти, включително аспирин и ибупрофен.
  12. Захар и рафинирани храни.
  13. Трансмазнини и хидрогенирани мазнини.

Източник: Вдъхновения

Снимки: Pxhere.com

Cъбития

Мисъл на деня