цветно

Микробиом и връзката му със стреса и затлъстяването

Снимка: pxhere.com

Проблемите с теглото са първите, на които сме склонни да обръщаме внимание. Защото са най-дразнещи, най-видими и обикновено са първите, които се появяват с влошаване на здравословното ни състояние. На емоционалното също.

В тази статия ще разгледаме случая, в който, въпреки здравословното хранене, понякога ни се случва да излезем извън баланс и да започнем да трупаме килограми.

Накратко изводите са следните:

- Балансираният микробиом регулира имунната система, ¾ от която се намира в червата.

- Той подхранва стомашно-чревния тракт. Произвежда важни витамини и нутриенти, включително витамини от група B и витамин К.

- Полага основите на оптималното настроение и мозъчни функции, като влияе на производството на невротрансмитери, хормони и биохимични вещества, от които мозъкът ни се нуждае, за да обработва мислите и емоциите.

- Също така микробиомът поддържа теглото ни идеално, като подпомага храносмилането и улеснява пълноценното усвояване на храната, поддържа нормален апетит и метаболизъм на оптимално ниво.

- Дори и само това е достатъчно, за да се замислиш за връзката на микробиома със здравето и отслабването.

Но искам да ти споделя още нещо важно. И то е:

Източник: Вдъхновения

Снимки: Pxhere.com

Cъбития

Мисъл на деня