цветно

От колко часа сън се нуждаете според възрастта си?

Снимка: congerdesign / Pixabay.com

18 американски медицински експерти от няколко организации, сред които и американските академии по педиатрия и гериатрия, съставиха списък за необходимите часове сън в различните възрасти на човек.

Ето от колко сън се нуждаете според възрастта си:

1. Новородените - между 14 и 17 часа сън на денонощие през първите три месеца от живот си.

2. Бебетата от 3 месеца до 1 година - между 12 и 15 часа на денонощие.

3. От 1 до 3 години -  между 11 и 14 часа на денонощието.

4. От 3 до 5 години - между 10 и 13 часа на денонощие.

5. От 5 до 13 години - между 9 и 11 часа на денонощие.

6. Тийнейджърите -  между 8 и 10 часа на денонощие.

7. Възрастните - между 7 и 9 часа на денонощие.

8. След 65 години - между 7 и 8 часа не денонощие.

Cъбития

Мисъл на деня