еко

Лекарството "досег с природата"

Снимка: pxhere.com

Лекари в Шотландия предписват като лекарство на своите пациенти "досег с природата". Иновативната програма е първа по рода си в Обединеното кралство и включва целогодишни дейности на открито. Лечението се препоръчва на хора, страдащи от диабет, психични болести, стрес или проблеми със сърдечно-съдовата система.

Лечението сред природата е съпътствано от забавни, чаровни и дори на моменти ексцентрични идеи. Програмата е предвидена за изпълнение в най-северните части на Обединеното кралство - Шетландските острови, но би могла да се адаптира към природните особености на всяко кътче на планетата.

Ето някои от по-интересните препоръки на лекарите:

1. През зимните месеци можете да изработите ветропоказател от обръч и с негова помощ да проследите посоката на вятъра.

2. През март направете картина на плажа като използвате изцяло природни материали или "вземете на заем куче за да го разходите".

3. През април можете "да докоснете морето" или "да построите къщичка за буболечки".

4. През май "заровете лице в тревата", а през летните месеци можете да "отскубнете различни стръкове трева и внимателно да изследвате разликите мeжду тях".

5. През август "призовете червей да излезе от земята, без да ровите в нея или да използвате вода".

6. През септември можете да се включите в почистването на плажа, а също и да си направите пикник след природата.

7. В началото на есента не пропускайте "да оцените красотата на облаците" или "да си поговорите с пони".

8. А в края на годината просто "нахранете птичките в градината."

Доказателствата за ползите от природата върху физическото и психическото здраве са многобройни. Ако прекарате 90 минути на ден на чист въздух, заобиколени от дървета, активността в този дял на мозъка, който е пряко свързан с депресията, ще намалее.

Времето сред природата не само понижава кръвното налягане и безпокойството, но също и намалява нивата на стрес, помага за концентрацията и укрепва имунната система.

Каним ви на вируална разходка из Шотландия и Шетландските острови:

Източник: WWF

Снимка: pxhere.com

Cъбития

Мисъл на деня