гурме

5 храни, на които да наблегнете през есента

Есенният период е изключително благодатен за настинки и вируси, от които никой не е застрахован. Но консумирайки редовно някои естествени продукти, поне може да намалим шанса им да ни сграбчат и да ни накарат да се тъпчем с лекарства.

Ето 5 изключително полезни храни, които трябва да присъстват в менюто ни всяка седмица. Някои дори може да ги консумираме и всеки ден.

Снимки: pixabay.com

Червено цвекло

Цвеклото е изключително богато на витамини, както и на фосфор, йод, желязо, калций, калий. То е много полезно, защото изчиства организма от токсини.

Може да го консумирате сурово или варено – добавете настъргано сурово цвекло в салата, нека бъде един от продуктите, от които ще направите прясно изцеден сок (например в комбинация с ябълка и морков).

Вареното цвекло може да наложите с чесън, магданоз, олио и оцет и всеки ден да хапвате по няколко парченца.

Предстоящи събития

Мисъл на деня