гурме

5 супер храни за лятото

Снимка: silviarita / Pixabay.com

Лятото е идеалният момент да поставим на фокус здравословното хранене. На пазара е пълно със свежи плодове и зеленчуци, а и в тези горещини не ни се яде толкова много – гигантската порция спагети със сметанов сос или други тежки, въглехидратни храни, не ни привличат така, както зимата.

Избрали сме за вас топ 5 на храните, които трябва да прибавите в пазарския си списък това лято:

Манго

Някой наричат този мангото "Кралят на плодовете". И това не е случайно. Този плод със слънчев загар, не само ви доставя повече от нужната за деня доза Витамин А и С, но също така съдържа фибри, магнезий и антиоксиданти.

Мангото е богато на желязо, което го прави идеално за хора, страдащи от анемия (дефицит на желязо).

Друго – мангото помага при храносмилателни проблеми. Трябва да се има предвид обаче, че в този случай е по-добре да се консумират плодът цял, а не изцеден на сок.

Мангото също така е чудесен и здравословен начин да задоволим нуждата си от нещо сладичко за хапване, а и по принцип да утолим глада си.

Снимка: liwanchun / Pixabay.com

Източник: Първите 7 

Мисъл на деня