гурме

5 супер храни за лятото

Снимка: silviarita / Pixabay.com

Лятото е идеалният момент да поставим на фокус здравословното хранене. На пазара е пълно със свежи плодове и зеленчуци, а и в тези горещини не ни се яде толкова много – гигантската порция спагети със сметанов сос или други тежки, въглехидратни храни, не ни привличат така, както зимата.

Избрали сме за вас топ 5 на храните, които трябва да прибавите в пазарския си списък това лято:

Сливи

Друг супер-плод, който е в изобилие през лятото са сливите. И добрата новина е, че идват само с 30 калории на средно голям плод, с витамините А, В и С плюс калий, органични киселини, пектин, минерални соли и фибри!

Няма какво повече да искаме. Тези хранителни вещества ще ви помогнат да защитите клетките си, стимулират сърдечната дейност и храносмилането, спомагат за изхвърлянето от организма на отровните вещества и подсилват имунитета.

Снимка: JillWellington / Pixabay.com

Източник: Първите 7 

Мисъл на деня