красота

Сулейка Ривера: тренировки и здравословно хранене за постигане на успех и вътрешен мир

Снимка: Zuleyka Rivera PR

Пуерториканската актриса и модел Сулейка Ривера, която е и горещото момиче с магнетична усмивка от хита "Despacito", разкри каква е тайната за изключителната й форма. Светът се влюбва в нейната красота за първи път през 2006, когато печели титлите "Мис Вселена" и "Мис Пуерто Рико".

33-годишната брюнетка е убедена, че правилните тренировки и здравословният начин на живот са най-добрият начин за постигане на успех и вътрешен мир, затова и създава своя собствена програма за добра форма – Dura Fit Latino

Тя обхваща серия видеоклипове с различни кардио упражнения и 21-дневен хранителен режим, които Ривера споделя в Инстаграм профила на програмата.

"Исках да представя тренировка за цялото тяло, която може да се прави навсякъде и по всяко време. За нея не се изискват специално оборудване или тежести! Кардио натоварването продължава само 20 минути, което позволява по-бързо изгаряне на повече калории. Упражненията могат да се изпълняват 2-3 пъти седмично", сподели красивата брюнетка.

Част от упражненията на Сулейка Ривера може да откриете тук и тук.

В режима на една от най-привлекателните и сексапилни жени на земята са включени също и интересни и много лесни рецепти за правилна хидратация и пречистване, които помагат да поддържаме енергията си по време на тренировки и да сваляме повече килограми.

Ето една от тях:

Пречистваща напитка с ябълка и канела

Нужни продукти:

1 пръчица канела
1 нарязана червена или зелена ябълка
1 лимон
1 литър вода

Приготвяне стъпка по стъпка:

  1. Загрейте водата, като не е необходимо да заври.
  2. Докато е гореща я налейте в буркан и добавете канелената пръчица и ябълката, нарязана на парчета.
  3. Покрийте го за 10 минути и го оставете в хладилника.
  4. След около два часа, когато е студено, добавете малко лимонов сок и сервирайте количеството, което искате да изпиете.
  5. Ако не искате да загрявате водата, можете да я направите студена, но ще е необходимо да я оставите да престои една нощ, така че хранителните вещества на съставките да се отделят в течността.

Най-добре да приемате течността на празен стомах сутрин и няколко пъти на ден като част от вашата диета. Ще забележите за кратко време как подобрява здравето ви.

Снимка: SEMSEMS / Pixabay.com

Мисъл на деня