красота

5 признака за недостиг на витамини, изписани буквално върху лицето

Снимка: pixabay.com/Niky_filipova

Стресът, липсата на достатъчно сън, неправилното хранене са едни от основните виновници за недостиг на витамини в нашето тяло. Без витамини ние се чувстваме слаби и апатични, превръщайки се в лесна мишена за различните вируси.  

Ето пет косвени признака, които може да ви покажат, че имате липса на определен витамин или минерал. Единственото нещо, което трябва да направите, е да се погледнете внимателно в огледалото, защото често по нашето лице са изписаните първите симптоми.

Снимки: brightside.me 

Суха коса

Суха, чуплива коса, съчетана с пърхот, може да е знак, че липсва биотин, известен още като витамин В7. Това често е резултат от прекомерното използване на антибиотици. За да се увеличи нивото на В7 в нашето тяло, трябва да се яде по-често месо, риба, зеленчуци, плодове, гъби, бобови култури. И забравете за известно време за изтощителните диети!

Cъбития

Мисъл на деня