красота

5 признака за недостиг на витамини, изписани буквално върху лицето

Снимка: pixabay.com/Niky_filipova

Стресът, липсата на достатъчно сън, неправилното хранене са едни от основните виновници за недостиг на витамини в нашето тяло. Без витамини ние се чувстваме слаби и апатични, превръщайки се в лесна мишена за различните вируси.  

Ето пет косвени признака, които може да ви покажат, че имате липса на определен витамин или минерал. Единственото нещо, което трябва да направите, е да се погледнете внимателно в огледалото, защото често по нашето лице са изписаните първите симптоми.

Снимки: brightside.me 

Подпухнали очи

Ако не прекалявате с алкохола, и пак забелязвате подпухналост около очите и в крайниците, то в тялото ви може да има липса на йод. Най-добър източник е йодираната сол. Йод също се съдържа в морските дарове (омари, скариди, морски водорасли), млечните продукти, както и в хляб, направен от качествени брашна

Cъбития

Мисъл на деня