красота

5 признака за недостиг на витамини, изписани буквално върху лицето

Снимка: pixabay.com/Niky_filipova

Стресът, липсата на достатъчно сън, неправилното хранене са едни от основните виновници за недостиг на витамини в нашето тяло. Без витамини ние се чувстваме слаби и апатични, превръщайки се в лесна мишена за различните вируси.  

Ето пет косвени признака, които може да ви покажат, че имате липса на определен витамин или минерал. Единственото нещо, което трябва да направите, е да се погледнете внимателно в огледалото, защото често по нашето лице са изписаните първите симптоми.

Снимки: brightside.me 

Безцветни устни

Бледите устни са сигурен знак за липса на желязо. Ниското кръвно налягане и честите простуди са допълнителни признаци за дефицит на желязо. За да възстановите нивото на желязо в организма, яжте повече червено месо, спанак, коприва. Хубаво е за известно време да се откажете от храни, съдържащи високо ниво на калций

Cъбития

Мисъл на деня