3 начина да подобрим връзката си с партньора
Всяка връзка преминава през различни етапи, като влюбване, привикване, изпитания, съмнения и ново сближаване. Любовта не е статично чувство, а процес и както всяко ценно нещо тя има нужда от грижа. Ако усещаш дистанция или просто искаш да задълбочиш връзката си, ето три доказани начини да я подобриш.
1. Подобри комуникацията – не просто говори, а слушай това, което иска да ти предаде партньорът. Истинската комуникация не означава да изчакваш реда си да говориш, означава:
- да слушаш без да прекъсваш;
- да не омаловажаваш чувствата на партньора;
- да не търсиш веднага решение, а първо разбиране.
Вместо ‘’Ти винаги закъсняваш’’ опитай с ‘’Чувствам се пренебрегната, когато закъсняваш, защото това е важно за мен’’. Говоренето от първо лице, като ‘’Аз се чувствам’’ намалява защитната реакция и отваря пространство за близост.
2. Върнете малките жестове
С времето романтиката често се заменя с рутина, а всъщност именно малките неща поддържат връзката жива. Не са нужни големи изненади, затова опитай:
- кратко съобщение през деня;
- прегръдка без причина;
- благодарност за нещо малко;
- вечер без телефон.
Любовта не угасва изведнъж, тя избледнява, когато спрем да я подхранваме. Понякога едно ‘’Оценявам те’’ има по-голяма сила от скъп подарък.
3. Изберете партньорството пред егото
Във всяка връзка има моменти, в които егото ни иска да бъде право, да надделее и да спечелим спора. Но в любовта няма победители и победени, ако единият губи, губи и връзката. Истинската близост започва там, където свършва нуждата да доказваме кой е прав. Затова вместо да търсите вина, потърсете разбиране и вместо да събирате стари грешки, създайте нови решения. Задайте си въпроса ‘’По-важно ли е да съм прав/а или да сме добре’’. Зрелите отношения се изграждат върху:
- уважение дори в конфликт;
- способност за компромис;
- поемане на отговорност;
- готовност да направиш крачка назад за да направите две напред заедно.
Партньорството означава ‘’ние’’, дори когато е трудно човек трябва да запази връзката си, особено в моментите на напрежение, защото любовта не се доказва в лесните дни, а в трудните. Подобряването на връзката не изисква съвършенство, а осъзнатост. Малки ежедневни усилия могат да създадат голяма промяна. Любовта не е просто чувство, тя е избор всеки ден. А най-важният въпрос не е ‘’Дали ме обича’’, а ‘’Какво правя днес за да направя връзката ни по-силна.''.
