5 начина да се освободим от страха от отхвърляне 

Страхът от отхвърляне често ни държи настрана от истинската ни сила, любов и щастие. Той ни кара да се самосаботираме, да потискаме чувствата си и да избягваме нови възможности. Ето няколко начина да се освободим от него:

1. Осъзнаване и приемане
Първата стъпка е да признаем страха. Не го отричай, а го наблюдавай кога се появява и как се проявява. Приемането на страха без осъждане го намалява и дава пространство за действие.

2. Преосмисляне на отхвърлянето
Разбери, че отхвърлянето не е отражение на твоята стойност. Често то е свързано с другия човек или обстоятелствата, а не с теб. Това осъзнаване намалява личното напрежение.

3. Малките стъпки на излагане
Започни с малки ситуации, в които се излагаш на потенциално ''отхвърляне''. Всяка малка победа увеличава увереността и учи мозъка, че можеш да се справиш. 

4. Фокус върху вътрешната стойност
Култивирай вътрешното си самочувствие, чрез позитивни утвърждения и практики за самообичане. Когато усещаш стойността си, страхът от отхвърляне губи властта си.

5. Визуализация и подготовка
Представяй си ситуации, в които се чувстваш уверен, дори ако има риск от отхвърляне. Визуализацията помага да се ''тренира'' реакцията и намалява стреса в реални моменти. Страхът от отхвърляне е естествен, но не трябва да диктува живота ни. С практика, осъзнатост и любов към себе си можем да го трансформираме в увереност и смелост. Колкото повече се излагаме на живота без страх, толкова по-свободни и щастливи ще ставаме.