Мъжката депресия: Защо силният пол страда мълчаливо

В обществото ни от векове наред се е утвърждавал образът на мъжа, като непоколебим, рационален и емоционално стабилен. Тази дълбоко вкоренена представа за силния пол обаче често се оказва коварна маска, зад която се крие неразпозната и мълчалива битка, а именно битката с мъжката депресия.
Нека разберем и защо толкова много мъже страдат от подобни състояния, както и знаците, по които могат да разпознаят, че са изпаднали в депресия.

Традиционни очаквания – невидимата преграда
Основен фактор е културното разбиране, тъй като се приема, че признаването на емоционална уязвимост е слабост, несъвместима с мъжествеността. Фрази като ‘’стегни се’’, ‘’бъди мъж’’ или ‘’недей да ревеш’’ оставят траен отпечатък каращ момчетата, а по-късно и мъжете да потискат болката си. Страхът от осъждане или загуба на уважение ги кара да крият емоционалните си сътресения, дори от най-близките им хора.

Маскираните симптоми
Мъката депресия рядко се проявява с типичната тъга и плачливост, които често свързваме с депресията като цяло. Вместо това мъжете по-често изразяват болката си, чрез:
Раздразнителност, гняв и агресия – Те стават лесно избухливи, нетърпеливи или дори враждебни. Гневът се превръща в техен отдушник за потиснатите емоции. 

Рисково поведение – Мъжете понякога търсят бягство от дискомфорта, чрез прекомерна употреба на алкохол, наркотици, хазарт, безразсъдно шофиране или други опасни дейности.

Работохолизъм и социална изолация – Понякога те могат да се потопят изцяло в работата и да се отдръпнат от социалните контакти, както и от предишните си хобита.

Физически оплаквания – Често мъжете, които страдат от депресия, се оплакват от главоболие, болки в гърба, храносмилателни проблеми или хронична умора, тъй като физическата болка е по-социално приемлива от емоционалната. 
Тези нетипични прояви често оставят неразбрани от околните, а понякога дори и от самите страдащи, което допълнително пречи на ранната диагностика и лечение.

Как да разбием тишината?
Разбирането на тези симптоми е първата стъпка към подкрепата. Важно е обаче да създадем среда в която мъжете да се чувстват сигурни и да говорят открито за чувствата си без страх от осъждане. Насърчаването на професионална помощ било то психолог или психиатър е от съществено значение. Мъжката депресия е сериозно състояние, но тя е лечима. Признаването й е акт на сила, а не на слабост и може да спаси животи затова нека заедно помогнем на мъжете да се преборят с невидимия враг и да водят пълноценен живот.