3 признака, които подсказват, че е време да дадете приоритет на психичното си здраве
Заради страха как биха ги възприели другите хора и какво би казало обществото, повечето хора предпочитат да не разкриват тревогите си и да задълбочават психическите си проблеми. Поради тази стигма много от нас се затрудняват да потърсят помощ, но и да осъзнаят, че психическото им здраве може би страда.
Ето кои са тези три сигнала, за които трябва да внимаваме и които подсказват, че е време да дадем приоритет на психическото си здраве.
1. Чувстваме се напълно изтощени и без никаква сила
Дори и когато спим дълго време, отново не можем да заредим силите си, защото се чувстваме напълно изтощени през цялото време.
2. Ставаме все по-раздразнителни
Ако всичко ни ядосва, като например дребните неудобства и дори положителните неща ни дразнят, чувстваме се стресирани и свръх напрегнати, може би е време да се консултираме с психолог, тъй като раздразнителността е признак за проблеми с психичното здраве, защото може да бъде причинена от редица неща.
3. Умишлено се изолираме
Въпреки че прекарването на време насаме може да бъде важно и здравословно - изолацията е съвсем друго нещо. Признаците, че може би се изолираме умишлено, включват – избягване на социални контакти, постоянно променяне на плановете и изпитване на стрес или тревожност при мисълта за социализиране и т.н.
Психичното здраве е от съществено значение за цялостното благополучие и нуждата от помощ за управлението му не е нещо, от което да се срамувате. Ако изпитвате някакви признаци за проблеми, не се колебайте да потърсите за подкрепа.
