Естествени начини за по-добър секс и повишаване на либидото

9 януари 2022

Тема табу, за която сякаш не се говори достатъчно. Говоренето на тема секс, макар че в началото може да бъде неудобно, може да е ключът към поддържането на здравословен сексуален живот и положителното усещане за собствената сексуалност. Всъщност откритата комуникация е от съществено значение за обещаващата, здравословна сексуалност. Това е и един от най-големите фактори за сексуално удовлетворение. По-специално, нека поговорим за това как понякога се случва да не сме в настроение за секс. Дали това се дължи на възрастта, употребата на лекарства или просто да не се чувствате така в този момент. Добрата новина е, че не сте сами. Според изследвания ¼ от жените в репродуктивна възраст и ½ от жените в постменопауза страдат от намалено либидо или сексуално желание.

Участието в курс по масаж за двойки може да насърчи интимността

Масажите са прекрасен начин да се отпуснете и да премахнете стреса, да помогнете за излекуване на болки и други. Те могат да предоставят положително лично преживяване, което осигурява много ползи както физически, така и психически; особено когато споделяте това преживяване с някой, когото обичате. Двойните масажи могат да помогнат за увеличаване на чувствата на обич и интимност чрез освобождаване на окситоцин, серотонин и допамин в тялото. Освен това някои места за масаж предлагат масажни класове, в които двойките могат да се научат как да го правят един на друг. Стив Макгоу, доцент по клинична сексология, казва, че масажът като любовна игра за секс може да помогне за намаляване на нивата на кортизол и също така да подобри хормоните за „добро усещане", които дълбоко подпомагат интимността.

Етерични масла

Някои знаем какво въздействие имат етеричните масла за нашето здраве, красота и дом. Етеричните масла обаче имат и способността да подобрят сексуалния ни живот. Етеричните масла помагат за успокояване, когато нивата на стрес са високи, за повдигане, когато нивата на енергия са ниски, и за увеличаване на циркулацията и притока на кръв. Всички тези фактори, взети под внимание, са важни за постигането на пълно и задоволително състояние на възбуда.

Мака на прах

Добавката към вашите смутита и шейкове, е направена от местното перуанско коренно растение мака. Този популярен прах се използва от векове за повишаване на плодовитостта и сексуалното желание. Според множество проучвания е доказано, че мака повишава сексуалното желание при мъжете и намалява сексуалната дисфункция при жените след менопауза. Освен това, този прах е чудесна добавка във всяка рецепта за напитки; и обещава да насърчи естествената енергия, плодовитостта и хормоналния баланс. Това е идеалният заместител на сутрешното ви кафе без кофеин.

Плодове

Правилният вид плодове може да ви даде освежаващо и зареждащо усещане, но също така може да направи много повече за повишаване на либидото ви. Динята съдържа високо съдържание на цитрулин, съединение, което подпомага отпускането на кръвоносните съдове, за да насърчи притока на кръв за възбуда. Освен това сте ни чували да говорим за ползите от бананите. Бананите съдържат и минерал, известен като калий, който подпомага мускулните контракции, позволявайки на човек да се чувства по-спокоен. Релаксацията е задължителна за секса.

Йохимбин кора

Този екстракт от вечнозелено дърво, произхождащо от Западна Африка, се използва за еректилна дисфункция повече от 75 години. Освен това се твърди, че може да помогне при ниско сексуално желание при жените, както и при нежеланите сексуални странични ефекти на антидепресантните лекарства. Нищо чудно, че това популярно лекарство от растителен произход получава прякора „билкова виагра".

Гинко

Този екстракт от листа е най-известен с това, че повишава умствената сила, но също така се използва за лечение на сексуална импотентност при мъжете. Екстрактът, произведен от „най-старото дърво, познато на човека", прави това чрез увеличаване на способността на тялото да постига и поддържа ерекция по време на сексуална стимулация. Някои проучвания показват, че подобно на Виагра, Гинко засилва ефектите на азотния оксид, който спомага за отпускането на стените на артериите, позволявайки повече приток на кръв към пениса.

Тъмен шоколад

Нищо чудно, че любимият подарък на една жена за Свети Валентин е кутия шоколадови бонбони. Това е не само защото жените обичат вкуса на шоколада, но и защото има биологична основа за сексуалните ефекти на шоколада. Черният шоколад съдържа L-аргинин, който насърчава притока на кръв към половите ви органи, като по този начин увеличава усещането, удовлетворението и желанието. Освен това шоколадът има свойства, които действат като стимулант и повишават настроението, засилвайки чувството за благополучие, радост и удоволствие. Така че не само можете да се насладите на вкуса на любимия си черен шоколад, но можете да се насладите на сексуалните ползи, които идват с него.

Естествени билки

Кой знае, че добавянето на определени съставки към ястията ви може да подобри еректилната дисфункция? Включването на босилек към храната ви помага за стимулиране на сетивата, а чесънът помага за увеличаване на притока на кръв.

Медитация за двойки и йога

Йога има огромно количество ползи за вашето физическо, психическо здраве и сексуално здраве. Практиката на индуизма помага да се развие осъзнаване на усещанията на цялото ви тяло и как то се чувства. Помага ви да се научите да оставате в унисон с тялото си и извън ума. Прилагането на това умение в крайна сметка ще ви помогне с чувствеността по време на секс. На всичкото отгоре йога помага за гъвкавостта и ви позволява да измисляте различни сексуални позиции с партньора си.