Топ 3 на растенията, които повишават енергията и концентрацията

Ако все по-често ви се случва да се чувствате уморени, разсени и особено стресирани, упражненията, балансираната диетата и качественият сън могат да ви помогнат да възстановите жизнените си сили и да се почувствате много по-концентрирани, бодри и изпълнени с енергия. Освен балансирания начин на живот съществуват и няколко билки, които могат да ви съдействат за повишаване на енергията и когнитивното здраве и днес решихме да разгледаме три от тези растения, които могат да предотвратят умората и тревожността.

Ето и кои са те:

1. Гуарана
Тази билка често се използва, като съставка в енергийните напитки и добавки, поради своите стимулиращи ефекти. Гуараната, която се получава от семената на P – cupana, може да съдържа повече кофеин от кафето. Изследванията показват, че семената на P – cupana имат концентрация от 2% до 8% кофеин, докато кафените зърна имат от 1% до 3%. Семената също така са чудесни източници на теофилин и теобромин – две енергийно повишаващи съединения. 
Докато проучванията върху хора са показали смесени резултати, други проучвания показват, че пиенето на чай от Гуарана или приемането на добавки с него може да помогне за повишаването на вниманието, бдителността и паметта. 

2. Бакопа мониери
Бакопа мониери е растение, което расте във влажните и блатисти райони в цяла Южна Азия и се използва в аюрведическата медицина за подобряване на – паметта, съня, тревожността и дори епилепсията. Според проучвания направени през 2023 г. е установено, че растението Бакопа мониери може да помогне за подобряването на запомнянето на думи, както и за вербалното учене. Когнитивно подобряващите ефекти на Бакопа мониери се дължат на концентрацията на тритерленоидни сапонини, които са известни, като бакозиди и невропротективни и когнитивно подобряващи свойства.

3.  Женшен
Женшенът е популярна билкова добавка известна със своите противовъзпалителни антиоксиданти и енергийно повишаващи свойства. Според проучване направено през 2018 г. е установено, че женшенът може да стимулира мозъчната функция, което го прави една от най-търсените билки за подобряване на спортните и умствените показатели. Женшенът съдържа съединения, като – елеутерозиди, гинзенозиди и цивуджианозиди