Тялото е мой приятел, а не - враг

26 ноември 2021

В наши дни се боря с термина „позитивност на тялото". Изглежда, че терминът е разводнен от първоначалните си корени в движението за приемане на мазнини, което започна през 70-те години на миналия век. В наши дни терминът „позитивност на тялото" се превърна в куха сянка на предишното си аз. Фокусът е пренасочен от истинското приемане, обратно към хетеронормативните стандарти за красота. Позитивността на тялото сега се използва като троп. Това е модна дума, която минимизира какво означава да бъдеш в мир с това, което наистина си. По-често виждаме, че терминът се използва от големите марки дрехи в опит да ни продадат гаранцията „един размер за всички". Това не е приемливо – позитивността на тялото трябва да означава повече.

Позитивност на тялото трябва да означава справедливост и видимост за всички тела– независимо от техния размер, цвят, способности или сексуална ориентация. Въведохме термина позитивност на тялото в нашата основна култура, но сега посланието беше кооптирано. В резултат на това реших да се отдалеча от термина позитивност на тялото и да приемам по-интроспективна връзка с тялото си. Моят нов, по-спокоен подход към свързването с тялото ми ми позволява да изпитам пълния спектър от моите човешки емоции. Това означава, че някои дни се чувствам страхотно за тялото си, а други дни - не. Някои дни културата на хранене ме овладява, но си спомням, че имам знанието и силата да се освободя от тези разрушителни мисловни модели. В новата си дефиниция за позитивност на тялото имам за цел да напомня на себе си и на другите, че преди всичко: ти си достатъчен.

Стремежът към постигане на мир с тялото си

Сключването на мир с тялото си може да изглежда като невъзможна задача. Трудно е да се намери мир в свят, който има за цел да ни държи вкоренени в чувство на неудовлетвореност. Нашата западна култура е пропита от стремеж към перфекционизъм. Казват ни, че целта винаги е да бъдем по-добри: да работим повече, да бъдем по-слаби. Борбата за мир в тялото ми често ме кара да се чувствам така, сякаш вървя по тънката граница между търсенето на външно утвърждаване и намирането на вътрешно приемане. Как мога да сключа мир с тялото си в свят, който не оценява напълно многообразието на човечеството? Живеем в култура, която непрекъснато се стреми да затвърди статуквото, което ни затруднява да се освободим от социалните конструкции, които ни държат в плен на стремежа към перфекционизъм. Желанието да понижа кръвното си налягане напоследък ме насочи към по-добро сърдечно-съдово здраве. Като резултат. Отново се озовах в света на фитнеса, с целия негативен капан на диетата и фитнес културата. Образът на тялото ни се влияе от хората около нас и е трудно да бъдем сред хора, които постоянно са заети с това как изглеждат над нивото на физическата си подготовка.

Това са хората, които упражняват като форма на наказание, за да изгорят това, което са яли. Или тези, които непрекъснато се опитват да загубят „последните 10 килограма". Везната в съблекалнята е спусък, който ми напомня, че пълнотата не е желаният резултат – независимо от моето сърдечно-съдово здраве. Стигнах до интересен момент в моето пътуване към постигане на мир с тялото си. Преди три години ми откриха хиперактивна щитовидна жлеза. Хипертиреоидизмът, или болестта на Грейвс, наистина се забърка в главата ми. Като човек, неудовлетворен от формата на тялото си, тази болест ми даде всичко, което някога съм искала - можех да ям каквото си поискам и въпреки това да губя обилно тегло. Болестта на Грейвс имаше вътрешен диалог с моята история на неправилно хранене, което винаги остава под повърхността, независимо къде се намирам в моето пътуване към себелюбието. За да направя нещата по-предизвикателни, открих, че предизвикването на хранително разстройство е удобно, ако не и празнувано, в култура, която използва хранителните разстройства, за да прокара културата на „уелнес". Ние виждаме неща като специализирани диети, които изключват цели групи храни, гладуване и прекомерни упражнения като нормализирано поведение.

Как да постигнем мир с телата си в свят на противоречиви послания?

Вярвам, че ограничаването на външни влияния и създаването на личен диалог за телата ни е първата стъпка към постигането на мир с тях и подобряването на нашия образ на тялото. Трябва да подсилим вътрешния си диалог с практики, които ни карат да се чувстваме достойни. Това е трудна задача. Първата стъпка е осъзнаването. Кои са вашите връстници и как говорят за телата си? Проучванията показват, че това, с кого общувате, влияе върху живота и самочувствието ви. А ако можете да създадете кръг от приятели и връстници, които не са прекомерно фокусирани върху телата си? Ами ако създадете кръг от приятели, които просто се наслаждават на живота такъв, какъвто е? „Нашето изследване показва, че социалният контекст оказва съществено влияние върху това как се чувстваме към телата си като цяло и в даден ден", каза Катрин Милър, докторант по клинична психология във Ватерло.
„По-конкретно, когато другите около нас не са фокусирани върху тялото си, това може да бъде полезно за нашия собствен образ на тялото." За мен това означава, че е време да се откъсна от социалните норми и да създам свой собствен път към приемането на тялото.

Намиране на моя път

За да подобря отношенията с тялото си, трябваше да се обградя с хора, които не бяха свръх фокусирани върху начина, по който изглежда тялото им. Промених връзката си с упражненията от място за броене на стъпки към място за наслада на природата, излизане с приятели и изследване на силата и издръжливостта си извън фитнес залата. Започнах да се учудвам на връзката си с тялото и разбирането ми за неговото предназначениена се разви. Тялото ми не беше нещо, с което трябваше да се боря, а бе моят втори пилот в изживяването на тънкостите на живота. Преди всичко, тялото ми беше мой приятел през цялото време. Освобождаване е да не се интересуваш какво мислят другите. Тялото ми се показва най-добре при всякакви обстоятелства, особено след като разбрах, че тялото е мой приятел, а не - враг.

Култивирането на положителен образ на тялото е практика. Всъщност това е много предизвикателна практика предвид стотиците години социална обусловеност, от които първо трябва да се отучим, преди да можем да започнем да се сприятеляваме с телата си. Да бъдеш разбиращ в медиите, да промениш гледната си точка за тялото си и да се съсредоточиш върху цялостния си житейски опит – са от съществено значение за преодоляването на идеята, че има перфектен начин да бъдеш на този свят. Вместо да оформяте житейския си опит въз основа на числото на скалата, започнете, предизвиквайки себе си да изживеете живота. Да опитвате, усещате, изследвате съществуващото съзнателно във всеки момент.
Останете силни и бъдете достатъчно смели, за да сложите край на токсични взаимоотношения, които намаляват чувството ви за собствена стойност. За да започнем да поправяме връзката с телата си, трябва да спрем да гледаме навън и да се впуснем по-дълбоко навътре.

Автор: Даян Бонди