Здраве ³⁵³

Искате ли да стопите излишните килограми бързо и ефективно? Най-добрият начин е да изберете спорт, който изгаря много калории и активира големи мускули. Ето топ 3 на спортовете, които дават бързи резултати.

Всички знаем колко е важно движението и как фитнесът може да направи чудеса за здравето ни. Но, когато дойде време да обуем маратонките, изведнъж в главата ни се появява лавина от гениални оправдания. Някои звучат абсурдно, други дори убедително, но всички имат една цел и тя е да отложат тренировката ни за утре.

Жените, лекувани от рак на гърдата, имат реални възможности за пълноценна почивка през лятото, независимо дали ще изберат море или планина, спа курорт или плаж, поход или разходка. Важно е само да спазват препоръките на специалистите. Според д-р Ваня Митова, хирург-онколог и началник на Отделението по хирургия на гърда и реконструктивна хирургия в УСБАЛ по онкология „Проф. Иван Черноземски“ - жените, които в момента преминават или вече са преминали лечение за рак на гърдата, трябва да бъдат предпазливи, но не и изолирани у дома - далеч от всички забавления, близки и приятели.

Британският ресторантьор и шеф готвач сподели, че е преминал през лечение за отстраняване на рак на кожата, благодари на ''невероятните'' лекари за усилията им и призова последователите си да не забравят да използват слънцезащитни продукти.

Отслабването не винаги означава глад и лишения. Истината е, че природата ни е дарила с храни, които едновременно засищат, подхранват тялото и помагат да изгаряме излишните калории. Ако искаш да влезеш във форма и да се чувстваш по-леко, ето десет вкусни и полезни съюзници по пътя към по-здравото тяло.

Всеки е изпитвал онова внезапно дразнещо напрежение в главата, което спира всичко около нас. Главоболието може да се появи заради стрес, умора или дори дребни ежедневни навици, които не осъзнаваме. Но защо то се появява точно, когато най-малко очакваме и как можем да се справим бързо с него?

Дълголетието отдавна вече не е само дар на гените. В свят, в който науката и луксът вървят ръка за ръка, модерният човек търси начин не просто да живее по-дълго, а да живее по-качествено. Така се раждат новите тенденции, а именно биохакингът и уелнес технологиите, които променят разбирането ни за здраве и младост.

Отслабването не е просто въпрос на диета или упражнения. То е съчетание между дисциплина, правилни навици и грижа за тялото и ума. Много хора започват с ентусиазъм, но бързо се отказват, защото пропускат основни принципи. За да постигнем трайни резултати е важно да следваме някои основни правила, които правят процеса устойчив и здравословен.

Елиминирането на добавената захар от менюто е едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето си. Това не означава, че трябва да се лишавате от всички въглехидрати или да се страхувате от плодовете. Ключът към здравословното хранене е в умереността и баланса. Вместо да се подлагате на строги, неустойчиви диети, опитайте се да правите малки, но постоянни промени, като замествате сладките напитки с вода и избирате пълнозърнести продукти пред преработени. Така ще изградите здравословни навици, които ще ви служат за цял живот.

В свят, в който често прекарваме времето си пред екрани, отколкото сред природата, спортът се превръща в безценен източник на енергия, здраве и радост. Той не е просто начин да изглеждаме добре, а е и ключ към по-добро физическо и психическо състояние, повече самочувствие и по-качествен живот. 

Съвременният начин на живот често води до натрупване на токсини в тялото свързани със замърсения въздух, нездравословната храна, лекарствата и стреса, на който ежедневно повечето хора са подложени. Всичко това може да причини умора, кожни проблеми, нарушено храносмилане и дори спад на имунитета. За щастие природата ни е дала храни, които действат, като естествени ''чистачи''. Те подпомагат изчистването на тялото и възстановяват баланса в организма. В тази статия ще ви представим и кои са тези 5 мощни храни, които помагат в детоксикацията. 

Авокадото не е просто модерна закуска, то е истинска суперзвезда в света на здравословното хранене. Под неговата скромна зелена обвивка се крие богатство от ползи, които могат да променят ежедневието ви. Ето 5 причини, поради които трябва да включите авокадото в менюто си.