Категория

Здраве 77

Изключителната полза на овесените ядки – овесена диета

Изключителната полза на овесените ядки – овесена диета

Овесените ядки са изключително полезни при сърдечно съдови болести и много лекари ги препоръчват като профилактика. Овесените ядки съдържат фибри, които спомагат за регулирането на холестерола.

10 октомври - Световен ден на психичното здраве

10 октомври - Световен ден на психичното здраве

Общата цел на Световния ден на психичното здраве е да повиши осведомеността по проблемите на психичното здраве, както и да мобилизира усилия в неговата подкрепа по целия свят.
Денят предоставя възможност на всички заинтересовани страни, работещи по въпросите на психичното здраве, да говорят за работата си и какво още трябва да се направи, за да се превърне грижата за психичното здраве в реалност за хората в световен мащаб.

Ако сте в добро психично здраве, можете:

• да извлечете максимума от потенциала си;

• да се справяте с живота си;

• да играете пълноценна роля във вашето семейство, на работното място, в общността и сред приятели.

Диагнозата рак на гърдата ме накара да преоценя живота си и да намеря истинската любов на 50 години

Диагнозата рак на гърдата ме накара да преоценя живота си и да намеря истинската любов на 50 години

Всички ние имаме силата да се преоткрием, независимо от възрастта, на която се намираме. За някои това означава смяна на кариерата, за други това е преместване в друг дом, град или намирането на нов партньор. Промяната може да бъде страшна и пътят до нея осеян с малки или големи препятствия, които трябва да преодолеем.
Днес Чери Спигнер на 51 години от Филаделфия, Пенсилвания, ще ви разкаже своята история.

Израснах с необикновена, но строга майка. Научих се да чета, когато бях едва 3-годишна възраст и от мен се очакваше да превъзхождам останалите в училище. Чувството за гордост, което майка ми ми внуши, беше безценно, но също така ме направи малко високомерна и осъждаща. Години наред приемах ценностите на майка си като свои. Отидох в добър колеж, получих страхотна работа, ожених се и отгледах двете си момичета с подобна твърдост, с която майка ми се отнасяше към мен.
Животът ми обаче се обърка. Бракът ми се разпадна бързо и през 2012 г. бях диагностицирана с рак на гърдата. Няма как да получите такава страшна диагноза и да не направите равносметка на живота си.
Осъзнах, че работата ми не ме удовлетворява, жадувах за повече духовни приключения и не живеех толкова пълноценно, колкото знаех, че мога.

Четири  лесни начина да подобрим здравето си и да се заредим с положителна енергия

Четири лесни начина да подобрим здравето си и да се заредим с положителна енергия

След една стресираща година, в която здравето беше неизбежно на преден план заради продължаващата Covid-19 пандемия, започна масовата ваксинация, а с нея вече се прокрадват плахо и първите планове за живота ни след пандемията. Ако има някакъв позитив за изминалата година, той е, че  в пандемията фокусирахме вниманието си към грижите за здравето ни, което пък ни дава повод да преосмислим храненето и двигателната си активност и да обърнем повече внимание на  физическото и психическото си благополучие.

Има множество различни начини, по които всеки от нас може да подобри здравето и тонуса си, но е добре е да започнем с няколко прости стъпки.