Здраве ¹⁵⁴

Д-р Джули Смит, 37 г., е клиничен психолог, който има частна практика в Хемпшир и е прекарала 10 години в работа за NHS. През ноември 2019 г. тя започва да прави TikTok видеа, съдържащи ясни, увлекателни съвети по различни въпроси, свързани с психичното здраве. Д-р Смит има повече от 3 милиона последователи и през януари публикува първата си книга "Защо никой не ми го е казал досега?", която прекара четири седмици на върха на списъците с бестселъри и добрата новина е, че може да се намери на българския пазар.

Не можете да спрете времето, но можете да остарявате по здравословен начин. От диета през козметика до психичното здраве - експерт разкрива най-добрите практики, които да следвате.

Задържането на вода в телесните тъкани може да бъде вследствие от заседнал начин на живот, липса на физически упражнения, прекалено голям прием на солени мазни и вредни храни, както и недостиг на нужната дневна доза вода

Тази диета ще ни помогне да смъкнем излишното тегло, стига да е успеем да се придържаме стриктно към нея, както и да не консумираме забранените продукти, описани по долу.

Спирулина е вид синьо-зелено водорасло, което е пълно с хранителни вещества, протеини, витамини, минерали, каротеноиди, антиоксиданти и често се смята за суперхрана. От няколко века се използва като източник на храна в Мексико и някои африкански страни, а в САЩ се продава под формата на добавка от 70-те години на миналия век. Днес спирулина се предлага под формата на капсули, таблетки или прах и е често срещана съставка в смутита и други домашни закуски като енергийни барове. 

С колкото повече проблеми се сблъскваме ежедневно, толкова по-изтощени се чувстваме, а оттам започват да се появяват и различните оплаквания в нашето тяло. Мигрената е един от сигналите, че се нуждаем от почивка и спокойствие, затова когато се почувстваме прекалено напрегнати и не можем да се справим с честото главоболие, просто трябва да се отпуснем и да изпробваме домашните масажи, които се борят със стреса, умората и досадната мигрена.

Метаболизмът в действителност е съвкупност от всички химически реакции, които протичат в нашия организъм. Много хора страдат от различни видове стомашно чревни проблеми, свързани предимно с бавната работа на техния метаболизъм. Често пъти ни се случва да изпитваме стомашен дискомфорт, свързан с тежест в стомаха, болки или различни видове спазми, дължащи се именно на начина ни хранене, както и липсата на физическа интензивност.

Листата на черната боровинка са дребни, а храстът, който ражда този прекрасен плод достига височина 50 см. Плодовете на черната боровинка са ситни и топчести. Вкусът на този плод е сладко – кисел. 

Правилен начин на хранене Правилното храносмилане води храната през устата ни, после минава през стомаха и стига до дебелото черво, което всъщност е един много сложен процес. Знаете ли, че когато дъвчете бързо, храната, която попада в стомаха ви, не е достатъчно добре преработена (смляна), което затруднява допълнително храносмилателната ви система и повечето хора започват да трупат излишни килограми

Орехът е топлолюбив вид, чието разпространение идва от Армения, Иран и Мала Азия. Съществуват разнообразни местни сортове орехи, които се извличат, дори и в районите на България. Височината на дървото орех, достига до 30 метра, а плодовете му узряват предимно през месец септември. 

Въпреки че фурмите не се смятат за суперхрана, те са много близо до нея. Фурмите предлагат много ползи за здравето, че е почти задължително да ги ядем. А фактът, че са сладки и имат добър вкус, ги прави още по-хубави. Достатъчно е да ядете тези вкусни плодове само една седмица и тялото ви ще ви благодари.

За човешкото тяло е особено важно да му бъде доставяна енергия, чрез храните, които се консумират. Зърнените храни са чудесен източник за набавянето на тази енергия, както и оризът, който няма никакъв проблем да бъде и бял, на пук на всеобщото мнение, че от него се качват килограми в това няма истина, нещо повече оризът, независимо дали е кафяв или бял, съдържа много полезни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае.