Здраве ³⁶¹

Всеки е изпитвал онова внезапно дразнещо напрежение в главата, което спира всичко около нас. Главоболието може да се появи заради стрес, умора или дори дребни ежедневни навици, които не осъзнаваме. Но защо то се появява точно, когато най-малко очакваме и как можем да се справим бързо с него?

Дълголетието отдавна вече не е само дар на гените. В свят, в който науката и луксът вървят ръка за ръка, модерният човек търси начин не просто да живее по-дълго, а да живее по-качествено. Така се раждат новите тенденции, а именно биохакингът и уелнес технологиите, които променят разбирането ни за здраве и младост.

Отслабването не е просто въпрос на диета или упражнения. То е съчетание между дисциплина, правилни навици и грижа за тялото и ума. Много хора започват с ентусиазъм, но бързо се отказват, защото пропускат основни принципи. За да постигнем трайни резултати е важно да следваме някои основни правила, които правят процеса устойчив и здравословен.

Елиминирането на добавената захар от менюто е едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето си. Това не означава, че трябва да се лишавате от всички въглехидрати или да се страхувате от плодовете. Ключът към здравословното хранене е в умереността и баланса. Вместо да се подлагате на строги, неустойчиви диети, опитайте се да правите малки, но постоянни промени, като замествате сладките напитки с вода и избирате пълнозърнести продукти пред преработени. Така ще изградите здравословни навици, които ще ви служат за цял живот.

В свят, в който често прекарваме времето си пред екрани, отколкото сред природата, спортът се превръща в безценен източник на енергия, здраве и радост. Той не е просто начин да изглеждаме добре, а е и ключ към по-добро физическо и психическо състояние, повече самочувствие и по-качествен живот. 

Съвременният начин на живот често води до натрупване на токсини в тялото свързани със замърсения въздух, нездравословната храна, лекарствата и стреса, на който ежедневно повечето хора са подложени. Всичко това може да причини умора, кожни проблеми, нарушено храносмилане и дори спад на имунитета. За щастие природата ни е дала храни, които действат, като естествени ''чистачи''. Те подпомагат изчистването на тялото и възстановяват баланса в организма. В тази статия ще ви представим и кои са тези 5 мощни храни, които помагат в детоксикацията. 

Авокадото не е просто модерна закуска, то е истинска суперзвезда в света на здравословното хранене. Под неговата скромна зелена обвивка се крие богатство от ползи, които могат да променят ежедневието ви. Ето 5 причини, поради които трябва да включите авокадото в менюто си.

На 9 юли 2025 г. беше официално открит секторът по кенгуру-грижа към Клиниката по неонатология на СБАЛАГ "Майчин дом". Тържествен водосвет и молитва за здраве на екипа, майките и бебетата отслужи отец Николай от храм „Възкресение Христово“- кв. Челопечене.

Влиянието, което захарта има над мозъка ни е свързано с намаления самоконтрол, както и нарушението на когнитивните ни умения. За много хора консумацията на малко количество захар стимулира желанието за още. Захарта има ефекта на наркотиците, в който центъра на възнаграждението се намира отново в мозъка. Затова учените предполагат, че сладките храни заедно с мазните и прекалено солените, могат да предизвикат подобни на пристрастяване ефекти в човешкия мозък, водещи до загуба на самоконтрол, преяждане и последващо наддаване на теглото. Поведенческите и невробиохимичните характеристики на злоупотребата с вещества и преяждането са доста сходни и идеята за хранителна зависимост набира огромна популярност сред учените.

Това е едно от големите предимства на този плод. Те са богати на разтворими и неразтворими фибри, което улеснява преминаването през червата. Те също така подхранват нашата микрофлора. Подуването на корема е доста често срещан проблем сред жените, който се влошава през лятото поради задържането на течности, причинено от жегата. Кайсиите подобряват храносмилането и мобилността на червата, а оттам и запека. Особено сушените им варианти (сушени кайсии) могат да помогнат за облекчаване на запека малко повече поради високото си съдържание на фибри и по-високото естествено съдържание на захари.

Халюцинациите при децата включват фалшиви възприятия за реалността, като например – чуване на гласове или виждане на образи, които всъщност не са реални. Макар че може да изглеждат доста обезпокоителни, повечето халюцинации при децата са временни и отшумяват сами.  Подобен вид преживявания се срещат при около 10% от децата, като те могат да включват виждане, чуване или преживяване на нещо, което не съществува в реалността. Например детето може да чуе някакъв странен глас, който другите не могат да чуят или пък да забележи образ, който в действителност е нереален. 

Може би често ви се случва да си легнете вечер и часове наред да се въртите и да гледате в една точка, защото не можете да заспите, независимо от това, че на сутринта ви очакват важни ангажименти, за които трябва да бъдете бодри и отпочинали.  Безсънието е сериозен проблем, който обхваща все повече хора по целия свят и така според специалистите ние самите можем да заздравим съня си и да се излекуваме от безсънието единствено, като ограничим част от вредните си навици и храни, които определено действат превъзбуждащо и не ни позволяват да си вземем нужната почивка. Ако и вие сте от хората, които мечтаят за спокоен и здрав сън, ще ви помогнем да подобрите навиците си, като изключите някои храни от менюто си, особено вечер, преди лягане, за да можете да се радвате на един значително по-добър и качествен сън.