10 начина да изградите ефективни комуникационни стратегии в брака без скандали и нападки
Според специалистите едни от най-честите причини, поради които женените двойки спорят, са свързани с – финанси, възпитание, роднини, приятели и различни драми свързани с ежедневието. Когато тези комуникационни проблеми започнат да ескалират те постепенно се превръщат в ожесточени спорове, които изчерпват чувствата и всички запаси на търпението ни. Когато в брака ни липсва ефективна комуникация, това е вредно за нас и за партньора ни, тъй като може да ни отведе до сериозни емоционални и физически сблъсъци, както и до раздяла и развод.
Неспособността за изграждане на ефективна комуникация в брака може да попречи на разрешаването на каквито и да е било проблеми. Затова ако търсите окончателно решение по въпроса как да общувате нормално със съпруга си без да се карате, ние ще ви дадем няколко основни съвета, които могат да възстановят комуникацията помежду ви и да закрепят връзката ви.
Ето и нашите съвети към тези от вас, които искат да съхранят брака си и да спрат да влизат в порочния кръг на конфликтите и неразбирателствата.
1. Ако има проблем - решете го на момента
Забавянията и отлаганията създават пластове от негативни емоции, затова ако имате някакъв проблем, просто се опитайте да го изчистите на момента, преди чашата да е преляла.
2. Уважавайте междукултурните взаимоотношения
Много е важно да разберете ,че хората от различни култури могат да придават различно значение на определени жестове и действия, затова изчистете неразбирателствата с половинка си, още докато се намирате в начален етап от връзката си, след което се запознайте отблизо с тези неща, които ви отдалечават и да се опитайте да се срещнете някъде по средата – за тази цел е нужно и двамата да сте готови за компромиси.
3. Винаги проявявайте уважение
Дори когато ситуацията ескалира се опитайте да проявите уважение към ценностите на партньора си, защото все пак и той е човешко същество, което има чувства и емоции.
4. Фокусирайте се върху текущия проблем
Комуникацията се замъглява, когато миналото се намесва в разговора, затова е по-разумно да избягвате повдигането на несвързани с разговора оплаквания, както и минали грехове.
5. Избягвайте двойни послания
Избягвайте да казвате неща, които могат да провокират агресия във вашия партньор, независимо, дали това ще са натяквания, обидни реплики или провокативни въпроси.
6. Борете се честно
Съпротивлявайте се на търсенето на - недостатъци, преувеличения, омаловажаване, обиди, обвинения и сарказъм, вместо това ги заменете с разбиране, синхронизиране и подкрепа.
7. Бъдете ясни
Бъдете кратки и конкретни с думите си.
8. Бъдете честни за чувствата си
Споделете кратко и ясно какво мислите и как се чувствате без да изпадате в дълги словоизлияния и без да драматизирате излишно.
9. Изслушайте човека срещу вас
Ако искате връзката ви да се движи напред, трябва да се научите да се изслушвате взаимно и да не прекъсвате човека до вас за да го критикувате или допълнително да запалвате емоциите му.
10. Бъдете осъзнати как говорите
Използвайте милия учтив и мек начин на изразяване за да предадете посланието си, защото викането стимулира нуждата да бъдете чути и е негативната движеща енергия на споровете.
