Главоболието – скритите причини и лесните начини да го облекчим

Всеки е изпитвал онова внезапно дразнещо напрежение в главата, което спира всичко около нас. Главоболието може да се появи заради стрес, умора или дори дребни ежедневни навици, които не осъзнаваме. Но защо то се появява точно, когато най-малко очакваме и как можем да се справим бързо с него?

Скритите причини за главоболието
Стрес и напрежение – Когато сме напрегнати мускулите на врата и раменете се свиват, предизвиквайки болка.
Липса на вода - Дори лекото обезводняване може да доведе до пулсираща болка в главата.
Липса на сън – Недоспиването дестабилизира нервната система и отключва главоболие.
Хранителни фактори – Твърде много кафе, шоколад или силно подправени храни понякога са виновниците за мигрената.
Екраните и светлината – Продължителната работа на компютър или телефон напряга очите и причинява болка.
Промени във времето – Рязката смяна на температурата или атмосферното налягане може да отключи чувствителността на кръвоносните съдове.

Как да се справим с главоболието
Почивка и релаксация – Дишайте дълбоко, затворете очи и се отпуснете за няколко минути. 
Пийте вода – Хидратацията е ключът към намаляване на болката.
Компреси и масаж – Студен компрес на челото или масаж на слепоочието могат значително да отпуснат напрежението.
Контролирайте стреса – Йога, разходки на чист въздух или кратки медитации, могат да предотвратят повтарящите се главоболия.

Главоболието е знак от организма, че нещо не е наред. С правилни навици, достатъчно почивка и грижа за тялото можем да го държим далеч от ежедневието си. Слушайте сигналите на тялото си, грижете се за себе си и ще откриете, че дните без болка могат да бъдат реалност.