Как да поддържаме добра форма без усилия
![Как да поддържаме добра форма без усилия](/system/editor_pictures/124784/original_open-uri20211025-10316-oow9cb.jpg)
1. Движете краката си, при всеки удобен случай. Възползвайте се, когато говорите по телефона или сте отишли по–рано на среща, просто се разхождайте напред-назад. Може да се движите, дори, когато чакате градския транспорт или в магазина, докато пазарувате – не оставайте краката ви да скучаят раздвижвайте се постоянно.
2. Почиствайте по–често домът си. Това също е една прекрасна и безплатна тренировка. Пускайте прахосмукачката и направете възможно най–много крачки, така ще поддържате домът си изрядно чист и ще сте в прекрасна форма.
3. Спортувайте докато сте пуснали телевизора. Докато гледате любимият си филм може да станете от дивана и да пуснете съдомиялната или да подредите шкафовете, или да изгладите дрехите. Изборът е ваш.
4. Пазарувайте всеки ден. Много хора предпочитат да улеснят домакинството и себе си пазарувайки в края на седмицата от голям хипермаркет и се зареждат с продукти за месеца, но това съвсем не е правилна постъпка, ако искате да поддържате тялото си във форма. Опитайте се да излизате всеки ден на пазар и да купувате нещата, които са ви нужни за деня, по този начин няма да претъпквате хладилника си с излишни продукти и ще правите нужните крачки за вашето вталяване.
5. Повече разходки с детето или домашния любимец. Когато детето или домашният любимец се разхожда, просто го следвайте вместо да седнете на някоя пейка и да го гледате като страничен наблюдател. Това е сигурен начин да свалите някое излишно кило.
6. Пийте повече вода. Така тялото ви ще се зареди със сили за допълнителни разходки, а и няма вариант да се обезводните. Старайте се да пиете повече вода независимо дали сте на разходка, на работа или в къщи.