Здраве ³¹²

За да се радваме на красива фигура, трябва да наблегнем на три основни неща, които включват правилен режим на хранене, физическо натоварване и психическо изчистване от стреса. Всъщност нервното напрежение е тази тъмна сила, която ни подтиква да консумираме огромни количества храна, подтикнати от тъжни мисли, депресии и натрупан стрес.  Затова е важно да наблегнем на тези три важни фактора, от които зависи, както цялостното ни здраве, така и красивата фигура.

Устните разкриват много повече, отколкото предполагате. Понякога те буквално сигнализират за заболяванията на тялото. Приемете сухотата и лющенето като вик за помощ и молба за хидратация. Кожата на устните е изключително чувствителна и тънка и първа реагира на липсата на вода в организма, така че вместо отново да мажете устните си с балсам, изпийте чаша обикновена вода. Между другото, дехидратацията не е единствената причина за сухи устни. Вторият най-често срещан виновник е слюнката, която изсушава и изтегля влагата от кожата, така че спрете да облизвате устните си, ако имате този навик.

29-годишната жена роди по естествен път здраво момиченце в „Майчин дом“

Говорим за храните за по-добър живот, които заслужават място в ежедневието ни. Терминът "дълголетие" е в центъра на вниманието, тъй като цяла индустрия се върти около това как да живеем по-дълго и по-добре или да предотвратим стареенето. Това е във фокуса на бестселъра "Защо стареем и защо това не се налага" на професора от Харвардското медицинско училище Дейвид А. Синклер.

Не е нужно да прибягвате до крайни методи или до диети. Просто променете няколко ежедневни навика.  Въпреки най-добрите намерения, всяка година се повтаря една и съща история: януари пристига и вместо да влезем в новата година, изпълнени със свежа енергия, се оказваме подути и натежали от празниците и излишествата на коледно-новогодишната комбинация. Всъщност, проучванията показват, че от последната седмица на ноември до първата седмица на януари повечето възрастни наддават по един килограм. Не помага и фактът, че януари, определян като най-лошия месец в годината, е студен и мрачен, което не насърчава нито настроението, нито мотивацията.

Те обикновено се появяват на празничните трапези, но всъщност могат да се се консумират през цялата година. С многото си свойства и ползи трябва да ги консумираме по всяко време на годината. 

Джинджифилът е универсална подправка, която предлага множество ползи за здравето. Ето някои от потенциалните ползи, свързани с консумацията на джинджифил:

Супермоделът сподели най-добрите си съвети за здравословен начин на живот. Физическата активност е на първо място в списъка. 43-годишната бразилска красавица Жизел Бюндхен почти винаги изглежда ведра и спокойна. Като се има предвид, че преди година се разведе с Том Брейди след 13-годишен брак, тя явно има свои собствени тайни за баланс и защита от стреса. Наскоро в интервю за Daily Mail звездата сподели пет съвета за управление на благосъстоянието си, които включват спорт, медитация и време сред природата.

Още древните китайски народи са открили лековитите свойства на този така безценен и специален корен, който по това време е бил продаван със стойността на истинско злато. 

Има едно вещество, което е изненадващо полезно - и също така често пренебрегвано - това е рибеното масло. Всичко се дължи на омега-3 мастните киселини, а рибеното масло е пълно с тях. "Рибеното масло се произвежда от тъканта на мазните риби и съдържа омега-3 мастни киселини, включително ейкозапентаенова киселина (ЕПК) и докозахексаенова киселина (ДХК), които са основни хранителни вещества за оптимално здраве", казва д-р Рубен Чен, лекар по спортна медицина.

Витамин В12, известен също като кобаламин, е водоразтворим микроелемент, който подпомага нервната система, като пренася кислород до кръвните клетки.

Последиците от ниското съдържание на хемоглобин в кръвта могат да бъдат хронична умора, чести настинки, обща слабост.