Здраве ³³⁷

Правилният режим на хранене, който включва умерена консумация на полезни хранителни вещества в комбинация с физически движения, са едни от основните фактори за поддържане на нормално тегло. Не е нужно да спазваме дълги и мъчителни диети за да се радваме на стройна фигура, просто трябва да наблегнем на някои съвети, ако искаме да регулираме теглото си и да изглеждаме зашеметяващо през летния сезон. 

Развълнувани сме да обявим първото си събитие ''Her Health and Beauty'', което обещава да бъде празник на красотата, здравето и грижата за себе си, както никога досега.

Развълнувани сме да обявим първото си събитие ''Her Health and Beauty'', което обещава да бъде празник на красотата, здравето и грижата за себе си, както никога досега.

Развълнувани сме да обявим първото си събитие ''Her Health and Beauty'', което обещава да бъде празник на красотата, здравето и грижата за себе си, както никога досега.

Червеното цвекло е кореноплоден зеленчук, който е изключително полезен благодарение на своите незаменими съставки, които изграждат една сигурна защита от болести в човешкото тяло и възстановяват силите ни.

Честата употреба на повече от две кафета дневно, може да отключи различни неразположения в човешкото тяло, като например умора, сънливост, главоболие и нежелание за физическа активност.

Някои хора просто не го харесват. Други пък са изпили толкова много кафе, че изпитват нужда да го заменят с друга напитка, без да се отказват от енергията, която носи. Наистина е вярно, че колкото повече обичаме нещо, толкова повече изглежда, че то е обречено да ни навреди, и за съжаление кофеинът прави точно това. Ценен съюзник с висока енергизираща сила, който често използваме повече, за да останем будни и съсредоточени, отколкото за да се насладим на вкуса на кафето.

Липсата на сън може да има сериозно влияние върху нашето настроение, психическа издръжливост и здраве. Когато не получаваме нужната почивка, възниква и безсънието, което отнема част от енергията ни и повлиява негативно на нашето емоционално и физическо състояние. 

В нощта между събота 30 и неделя 31 март 2024 г. минахме към лятното часово време, т.е. преместихме стрелките на часовника с един час напред.  Изглежда невъзможно, но отклонението само с един час от навиците ни, установени в продължение на месеци, е в състояние да предизвика промяна във възприятието ни за време, както и редица последици за организма ни, вариращи от обикновена умора до по-сериозни проблеми.

Всъщност вредните храни действат негативно, както на физическото ни здраве, така и на централната нервна система, което е и причината често да се чувстваме депресирани, стресирани и без никакви сили.

Може да добавите тези лесни препоръки в своите ежедневни навици, които включват съвети как да запазите тялото и душата си здрави за по-дълго време, особено в кризисните моменти, през които преминавате.

Бразилският супермодел се събужда в 5 ч. сутринта, за да медитира и тренира. Това е нейната ежедневна фитнес рутина, която свързва ума и тялото по благоприятен начин.