Категория

Здраве 307

Какви са страничните ефекти от честата употреба на лекарства срещу безсъние

Какви са страничните ефекти от честата употреба на лекарства срещу безсъние

Два часа през нощта е, а вие се взирате в тавана, мислейки за работа, сметки или децата, когато сънят просто не идва. Това е изкушаваща причина да се обърнете към хапче за сън или сънотворно за облекчение. Но ако редовно имате проблеми със съня, това е червен флаг, че нещо не е наред.

Възстановяване след хранително разстройство и как да се справим 

Възстановяване след хранително разстройство и как да се справим 

Вътрешните гласове на анорексията и булимията нашепват, че никога няма да бъдете щастливи, докато не отслабнете, че стойността ви се измерва по това как изглеждате. Но истината е, че щастието и самочувствието, идват от това да обичаш себе си такъв, какъвто наистина си и това е възможно само с правилното възстановяване.

В големи количества кофеинът може да бъде опасен за здравето ви

В големи количества кофеинът може да бъде опасен за здравето ви

В нормални количества кофеинът действа тонизиращо и ободряващо, но съвсем не така стоят нещата, когато прекалим с дневната доза консумиран кофеин, който може да има отрицателен ефект върху нашето здраве. 

Диети, хранителни режими и какво включва здравословния начин на живот

Диети, хранителни режими и какво включва здравословния начин на живот

За да се радваме на един много по-качествен и добър живот на първо място, трябва да осъзнаем пряката връзка между психическото и физическото здраве. Никога не трябва да ги разглеждаме, като две отделни части, а като едно цяло, от което зависи, както качеството ни на живот, така и начина по който се чувстваме емоционално. Правилният подход за намиране на баланса обикновено включва психологическа терапия, подкрепа от здравни специалисти и развитие на здравословни навици, които обхващат, както психическите, така и физическите аспекти от развитието и живота ни.

Детското затлъстяване и изграждането на полезни хранителни навици  

Детското затлъстяване и изграждането на полезни хранителни навици  

Много от родителите забравят да обърнат специално внимание на хранителните навици на подрастващото дете, а това също е и първата крачка към ранното затлъстяване, както и бъдещите здравословни проблеми. За да поддържа нашето дете по-здравословно тегло, ние трябва да следваме няколко основни стъпки в създаването на един значително по-целесъобразен и полезен начин на живот. 

Най-ефективният начин за сваляне на килограми, чрез куркума и джинджифил

Най-ефективният начин за сваляне на килограми, чрез куркума и джинджифил

Още преди настъпването на лятото повече от дамите са заети с не простата задача да открият най-добрия начин, чрез който да регулират своето тегло и да свалят излишните килограми. Изпробващи безброй много диети, бедни на хранителни елементи, дамите, освен че започват да се чувстват изключително уморени и без никаква енергия, защото не успяват и да получат нужния пакет от витамини, който би им гарантирал по-добър метаболизъм, здрави нокти и коса, както и един много по-сияен външен вид. 

Защо трябва да ядем ленено семе всеки ден

Защо трябва да ядем ленено семе всеки ден

Според експертите лененото семе е "суперхрана" във всеки смисъл на думата. "Тези малки семенца са забравеният ас в света на зеленчуците", обяснява диетологът Дженифър Шейнман от Timeline Nutrition. "Те са хранително чудо.''

Видове чай по света и начина, по който различните народи го консумират

Видове чай по света и начина, по който различните народи го консумират

Приготвянето на чай е истинско изкуство, което съчетава в себе си една съвършена подготовка и подбиране на подходящите ароматни билки, за да може тази вълшебна напитка да запази всичките си ценни вещества и да бъде полезна за хората, които я консумират. 

Подобряване на имунитета и създаване на защитна стена срещу вирусите

Подобряване на имунитета и създаване на защитна стена срещу вирусите

В момента се намираме в най-пиковия вирусен сезон, в който огромен процент от хората не успяват да се справят с настинките, тъй като при тях се наблюдава сериозна липса на имунитет. Обикновено едни от виновниците за ниската имунна защита се крият в начинът ни на хранене, както и поемането на минимални количества витамини, от които нашия организъм силно се нуждае.

Смути за плосък корем

Смути за плосък корем

Популярността на тази подправка расте, тъй като тенденциите показват завръщане към традиционните съставки с отлични ползи за здравето. "Популярността на хималайската сол и лютия червен пипер отразява продължаващото предпочитание на хората да включват традиционни и холистични съставки в ежедневната си диета." Всички говорят за тази пикантна подправка, която произхожда от Южна Америка, Централна Америка и Мексико, но защо? Тя не само е идеално допълнение към всички видове ястия, но и има противовъзпалителни свойства и създава усещане за ситост. Сертифицираният диетолог Мариана Перес-Трехо Солтведел приготвя смути с тази подправка точно по тази причина. "Обикновено включвам лют червен пипер, особено в смутитата и фрешовете си, заради високите му антиоксидантни свойства. Забелязала съм, че апетитът ми към сладки храни намалява, тъй като ми дава усещане за ситост", казва тя.

С какво се хранят известните личности по света, за да поддържат своята фигура

С какво се хранят известните личности по света, за да поддържат своята фигура

Ще разгледаме едни от най-харесваните и запомнящи се топ икони, които споделят своите успешни формули за техните изваяни и перфектни тела. Огромен процент от известните хора споделят, че тайната се крие не толкова в диетите, които спазват, а по-скоро в природосъобразния начин на живот, който практикуват и който задължително включва много плодове и зеленчуци, без ограничения в приема им. Красивата фигура изисква много грижа и време, но когато намерим печелившата среда, в която да можем да се чувстваме хем сити, хем здрави, ние всъщност сме постигнали най-добрият баланс за себе си.