Психоза и паник атаки: Ключове за разбиране и овладяване на интензивните състояния

Въпреки че психозата и паник атаките са различни психични състояния и двете могат да бъдат дълбоко плашещи и дезориентиращи. Разбирането на тези интензивни преживявания е първата стъпка към възстановяване и подобрено качество на живот.

Психоза: Когато реалността се разминава
Психозата е сериозно психично състояние, при което човек губи връзка с реалността. Тя не е болест сама по себе си, а симптом, който може да бъде причинен от основни състояния, като шизофрения, биполярно разстройство, тежка депресия или злоупотреба с вещества.

Основни симптоми на психозата
Халюцинации – Виждане или чуване на неща, които не съществуват, най-често това са гласове.
Делюзии (налудности) – Твърди нереални вярвания, които не могат да бъдат разколебани с логика, например за преследване и контрол. 
Дезорганизирано мислене или говор – Несвързан поток на мисли или неразбираема реч.
Дезорганизирано поведение – Необичайно или неадекватно поведение.
Емоционално притъпяване – Апатия, липса на интерес и намалена изразителност.

Важно: Ранната намеса е от решаващо значение. Ако вие или ваш близък преживявате такива симптоми незабавно потърсете професионална помощ. Лечението обикновено включва медикаменти, антипсихотици и психотерапия.

Паник атаки: Внезапен прилив на страх
Паник атаката е внезапен силен епизод на страх, който предизвиква тежки физически реакции без реална опасност. Тя е краткотрайна, но може да е толкова интензивна, че човек да почувства, че умира или полудява.

Основни симптоми на паник атаки
Сърцебиене и учестен пулс;
Изпотявате и треперене;
Усещане за задушаване или недостиг на въздух;
Болка в гърдите;
Замаяност и гадене;
Страх от загуба на контрол, полудяване или смърт;
Изтръпване втрисане или горещи вълни.

Как да се справим по време на паник атака?
Дихателни техники – Бавно дълбоко дишане през носа, издишане през устата.
Осъзнаване – Напомнете си, че това е паник атака и тя ще отмине, тъй като симптомите при нея са временни.
Техники за заземяване – Фокусирайте се върху пет неща, които виждате; четири, които чувате; три, които усещане; две, които да помиришете и едно, което вкусвате.

Важно: При чести паник атаки потърсете професионална помощ. Терапията, особено когнитивно-поведенческата, е много ефективна за управление на паническото разстройство.

Кога да потърсите помощ?
Независимо дали става въпрос за психоза или паник атаки търсенето на помощ е знак за сила. Не се колебайте да се свържете с психиатър, психолог, психотерапевт или личния си лекар. Психичното здраве е също толкова важно колкото и физическото, а разбирането и подкрепата са ключови за справяне с тези интензивни състояния.