Перименопауза: С какво е полезно да се храним
От богатите на калций млечни продукти до кимчи - експертите споделят кои са храните, които трябва да консумирате повече, когато навлезете в перименопаузата.
Корекция на теглото и изчистване на токсините с помощта природни средства
На пазара вече има милиони различни медикаменти, които са за потискане на апетита и намаляване на теглото, но ако трябва да си говорим откровено 99% от тези продукти са абсолютен фалш, чрез който можем да отключим нови и много по-страшни заболявания. Всъщност когато искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре, трябва на първо място да осъзнаем, че промяната идва отвътре от самите нас, от желанието ни да се храним полезно, да се движим и да се грижим за себе си.
Черешите – източник на полезни вещества и лечебни свойства
Дивите череши се срещат предимно в гористите местности, докато питомните се отглеждат на открито в градинските площи. Черешовото дръвче е изключително взискателно, но пък с много красиви цветове. Дивата череша достига до 20 метра, като кората на стъблото е червеникаво сива, листата са едри с продълговата форма, а плодът е костилков. Обикновено цъфтежа на тази череша се случва около месец април, а плодовете и узряват през месеците юни и юли.
Тайните на дълголетието: 8 навика, които намаляват риска от смърт и удължават младостта
Разглеждаме какви прости промени в живота ще ви помогнат да поддържате здравето на най-важните си органи. Най-честата причина за смърт са сърдечните заболявания, като инфаркт. Но Американската сърдечна асоциация откри кои осем навика помагат за поддържане на здраво сърце и млади клетки.
Знаете ли, че лошият сън може да отнеме години от живота ни?
Според направено проучване редовният некачествен сън може да намали продължителността на живота ни с приблизително пет години. Освен това лошият сън може да се отрази пагубно на цялото ни здраве, като отключи различни видове заболявания, като например хронична мигрена, диабет, лош холестерол и сърдечно съдови проблеми.
Използвайте сетивата си за преодоляване на тревожността
Според специалисти единственият начин, чрез който можем да се справим с тревожността и стреса, е да практикуваме йога, медитация, разговор с добър приятел и упражнения сред природата.
Какво трябва да знаем за лечебните билки – Салеп и Селим
Може би повечето хора не са запознати с тези лековити и вълшебни растения, които имат способността да прочистват тялото ни от вредните токсини, като изхвърлят цялата натрупана отрова в него. Селимът и Салепът всъщност са полезни, още и при проблеми с храносмилането и редица други по-сериозни заболявания.
Три стъпки, които ще ви отведат към духовното и физическото здраве
Един често срещан в днешно време проблем е, че не можем да отделим достатъчно време за това да се погрижим, както за психическата си устойчивост и душевното равновесие, така и за физическите сигнали, които издават, че имаме някакъв проблем. Повечето хора обикновено чакат нещата да се усложнят и тогава да предприемат дадени мерки за да разрешат настъпилите проблеми.
Женшен – източник на сила, здраве и енергия
Женшенът е всеизцеляващо средство, открито още преди хиляди години в Древен Китай и използвано още за облекчаване на болката и лечение на множество заболявания. Това растение е многогодишно и достигащо близо до 50-годишна възраст. Женшенът е тонизиращо, лечебно, болкоуспокояващо, афродизиращо, тонизиращо и подмладяващо средство.
Как да се предпазим от слънцето през лятото?
Лятото е тук, а с него идва и обещанието за дълги, слънчеви дни и много от нас са нетърпеливи да прекарват повече време на открито. Независимо дали отивате на плаж, на разходка в планината или просто на пикник в парка, от решаващо значение е да предпазите кожата си от вредните слънчеви лъчи. Продължителното излагане на ултравиолетова (UV) радиация може да доведе до слънчево изгаряне, преждевременно стареене и дори рак на кожата. Ето някои основни съвети за слънцезащита, които ще ви помогнат да се насладите на слънцето безопасно.
Сънна терапия: най-новият метод за справяне с безсънието
Повечето нарушения в съня могат да бъдат причинени от редица фактори, като например – здравословни проблеми, стрес, преяждане, депресия и тревожност. На пазара вече съществуват хиляди варианти, които бихме могли да използваме за да се справим с безсънието, а най-новият от тях е свързан с терапия на съня, която е вид лечение на основния проблем, който всъщност е предизвикал симптомите.
Няколко лесни упражнения за добро зрение
Ако искаме да имаме здрави и красиви очи, задължително трябва да се погрижим за своето добро зрение, а за него са необходими редовни грижи. Нашият съвет към вас, ако искате да се радвате на отлично зрение, е да избягвате да четете на приглушено и слабо осветление, защото това е един от начините, чрез които повечето хора увреждат зрението си.