Категория

Здраве 234

Ефектът на водата върху тялото и връзката му с теглото

Ефектът на водата върху тялото и връзката му с теглото

Факт е, че пиенето на вода е от съществено значение за нашето тяло и здраве. Освен че е основен навик, който допринася за нормалното функциониране на организма, то в значителна степен благоприятства и здравето на кожата ни. Всички тъкани и органи зависят от водата и започването на деня ни с чаша вода може да има редица ползи. Това не означава, че няма да постигнете добри резултати, ако пиете вода по всяко друго време на деня - д-р Мария Хосе Криспин от Clínica Menorca обяснява, че наистина важното, когато става въпрос за пречистване, е да пиете достатъчно през целия ден.

Ползите от 30-минутната тиха разходка сами със себе си

Ползите от 30-минутната тиха разходка сами със себе си

Ползите от ходенето и навика за тялото и ума През 2023 г. да можете да стоите сами в продължение на 30 минути, в тишина, без никакво разсейване и само със собствените си мисли на заден план, вече е почти невъзможно. Потопени в постоянни дигитални стимули обаче, изглежда невъзможно да се откъснем от ангажиментите и мислите, които текат в ежедневието ни, така че сега повече от всякога е необходимо да го направим, намирайки начини да се свържем отново със себе си и с мислите си. Съществува древен навик за дълголетие, който не само отваря ума и успокоява мислите, но и активира кръвообращението и подпомага насищането на кръвта с кислород.

Витамин D: пет признака, че може да имате недостиг

Витамин D: пет признака, че може да имате недостиг

Ако често се чувствате уморени или отпаднали, причината може да е липсата на витамин D. Дефицитът на витамин D е често срещан проблем за много хора, особено през есенните и зимните месеци. Тъй като излагането ни на слънце, основният източник на витамин D, намалява с наближаването на зимата, често се случва нивата на този витамин в организма да спаднат, което от своя страна може да доведе до лошо настроение, умора, косопад и други негативни ефекти, които ни тормозят.

Вълшебните ползи от консумацията на коприва

Вълшебните ползи от консумацията на коприва

Копривата би могла да се намери почти навсякъде в България, като предимно местата, които обитава, са край влажни местности, около пътищата и реките. Нейните най-полезни части се намират в корените и листата, които притежават и лековитите вълшебни свойства. Копривата е източник на много полезни съставки като – желязо, витамин К и В2, органични киселини и т.н. 

Изключителните ползи за здравето ни от консумацията на червена боровинка

Изключителните ползи за здравето ни от консумацията на червена боровинка

Червената боровинка се среща предимно по високите места като планините и расте върху малко храстче. Съществуват три вида боровинки – черна, синя и червена. Обикновено плодовете са дребни и овални в наситени цветове. Вкусът им е сладко-кисел, носещ приятен, запомнящ се аромат. На състав червената боровинка е изключително богата от към белтъци, глюкоза, фруктоза, органични киселини, полезни вещества, витамини  - С, В1, В2, калций, фосфор и магнезий. 

Овесът: най-добрият помощник при редица заболявания

Овесът: най-добрият помощник при редица заболявания

Овесът е зърнена култура от семейство житни, богата на витамини от групата В, желязо, магнезий, мазнини, захари, протеини, белтъчини, фосфор, мазнини, свободни аминокиселини. Най-разпространените методи за консумиране са под формата на овесени ядки, брашно, трици.  Неговото въздействие върху човешкия организъм е противовъзпалително, хипоалергенно, прочистващо, имуноукрепващо, тонизиращо.

Ивет Лалова ще направи първия си майсторски клас пред българска публика

Ивет Лалова ще направи първия си майсторски клас пред българска публика

Ивет Лалова ще направи първия си майсторски клас пред българска публика. „Всички възможни победи“ ще бъде на 25 ноември в Интерпред, зала „София“. Събитието ще представи една от най-успешните български лекоатлетки в малко по-различна светлина – тази на човек, който вдъхновява и мотивира през опита и битките – на пистата и в живота.

Бадемите – суперхрана, гарантираща добро здраве и красота  

Бадемите – суперхрана, гарантираща добро здраве и красота  

Бадемите са не само мощен афродизиак, но и едни вълшебни ядки, които притежават изключителни свойства да подържат мозъка здрав, благодарение на жизненоважните вещества в своето съдържание - рибофлавин и L- карнитин. Бадемовото дърво достига височина около 12 метра и според сорта се определя формата, повърхността и големината на тази изключително полезна ядка. Обикновено бадемите започват да се отделят по-лесно от черупките си през месец септември, когато всъщност започват да се берат, почистват и изсушават на слънце бадемовите ядки. 

Тренировката 15-15-15 на Дженифър Анистън

Тренировката 15-15-15 на Дженифър Анистън

Дженифър Анистън разкрива как поддържа формата си толкова добра на 53 години. Тренировката се състои от три стъпки и тук обясняваме как (и дали) работи. На 53 г. Дженифър Анистън е във форма повече от всякога. Каква е нейната тайна? Тренировката 15-15-15. Тя се състои от 15 минути спининг, последвани от 15 минути крос тренировка и 15 минути на бягащата пътека.

Напитката за плосък корем, която Виктория Бекъм пие ежедневно

Напитката за плосък корем, която Виктория Бекъм пие ежедневно

Чаят от мента подобрява храносмилането и намалява подуването на корема, твърдят експерти. Виктория Бекъм пие всеки ден противовъзпалителната напитка, която се препоръчва и от диетолозите. Това е ментовият чай, който тя консумира след всяко хранене за по-добро храносмилане. В интервю за испанския Vogue Виктория разкри, че диетата ѝ включва плодове, рукола, броколи, аспержи, едамаме, раци и чаша ментов чай, а ние потърсихме всички подробности.

Четири изключително полезни храни, които създават естествен имунитет

Четири изключително полезни храни, които създават естествен имунитет

Набавянето на правилните храни и витамини е най-сигурният начин да създадем добър имунитет и да се радваме на сияйна кожа, гъста коса, прилив на енергия, отличен тонус и като цяло да изглеждаме фантастично. Именно заради това ще разгледаме тези храни, които притежават изключително полезни вещества и съставки, които имат способността да изчистват токсините и да зареждат тялото ни с енергия.

Шест съвета, които ще ни помогнат да се справим с безсънието

Шест съвета, които ще ни помогнат да се справим с безсънието

Почти всеки втори човек в даден етап от живота си е попаднал в капана на безсънието, като най-честите причини затова са били - насъбран стрес, тревожност, недостатъчно движение през деня, безпокойство и някакви специфични психологически и емоционални атаки. Безсънието може да бъде изключително коварно, особено когато човек е лишен от така нужните му осем часа сън за денонощие. Колкото по-дълго отлагаме този проблем във времето, толкова по-бързо той започва да се задълбочава, като в повечето случаи човек успява да си вземе няколко часа сън, но те не са напълно достатъчни за правилното функциониране на тялото и най-вече на мозъка. Ще ви разкрием шест стъпки, които да следвате ако страдате от този проблем, които ще ви помогнат да дадете заслужена почивка на своето тяло и ум.