7 съвета от Аюрведа за добър живот

Аюрведа е сложна, утвърдена във вековете медицинска система, която ни дава няколко прости съвета за по-добър живот:

1. Консумирайте предимно домашно приготвена храна.

2. Намирайте време за творчески и забавни дейности и отдих сред природата.

3. Ставайте и лягайте рано.

4. Поддържайте ред в дома и на работното си място.

5. Практикувайте йога и медитация.

6. Отделяйте време за тишина и размисъл всеки ден.

7. Правете подаръци, бъдете услужливи.

Източник: "Аюрведа в кухнята: 100 прости рецепти за спокоен и ясен ум" от издателство "Кибеа"