Жената - открила извора на младостта - Дженифър Анистън
От Нели Славова
За тази дама важат с пълна сила думите, че не познава остаряването или по-скоро, ако остаряването е дошло на прага ù, то ние, простосмъртните, не сме забелязали. Абсолютно съхранила момичешкия си чар и харизматичност. Деликатна, фина и същевременно човек с характер. Нещото, за което ú се възхищаваме, е, че дори и някога да е имала възможност да промени от части или драстично визията си с помощта на козметичната хирургия - Джен остава вярна на себе си и предпочита да заложи на по-бавни, постоянни, лични и естествени резултати. Съдейки по изваяната ù фигура, пленителна кожа и усмивка, от която струи хармоничност, явно тези резултати са се изплатили многократно на актрисата и е успяла да подчини времето.
Прочетете нейните най-добри и полезни съвети относно здравето, фитнеса, антиейджинг рутината и всичко, на което дължи връзката си между тяло и дух.
Направете го за себе си
Преди да заслужи тази световна слава Дженифър Анистън започва да се фокусира върху диетата си в началото на своята кариера. Тогава агентът ù казва, че не получава дадена роля, защото е „наедряла". Въпреки че не приемала това твърде сериозно, много скоро осъзнала, че културата ù на хранене е ужасна. "Млечни шейкове и пържени картофки със сос. Добре беше да започна да си обръщам внимание."
Към днешна дата, носителката на "Еми" и "Златен глобус", настоява за приемане на тялото. "Време е просто да спрем да мислим, че красотата е във формата на размер S и че всичко опира до правилните размери."
Променяйте рутината си
Анистън се радва на различни видове тренировки, от йога до The Class с Тайрън Туми. Обикновено тя посещава час по спин-йога три дни в седмицата, което е 25 до 30 минути въртене и след това 30 до 40 минути йога. Други три дни Джен прави тренировка с тежести у дома.
„По принцип използвам само собственото си телесно тегло", обясни Анистън. "Или просто ще се придържам към кардио. Обикновено правя трифекта - 15 минути на мотора, 15 на бягащата пътека и след това още 15 на елипсовидната."
Изберете здравословни храни
В един обикновен ден Джен ще започне с чаша гореща вода с лимон - „чудесно е да поставите тази алкална смес в тялото си сутрин", казва тя - последвана от чаша кафе с нискомаслено мляко и стевия. За закуска си приготвя "протеиново смути с банани, череши, къпини, прах от зеленчуци, колагенов пептид, малко какао на прах, шоколадова капка стевия и шоколадово бадемово мляко", казва тя. "Можете да видите, че обичам шоколадов аромат.
Анистън ще вземе твърдо сварено яйце като сутрешна закуска, а любимият й обяд е запечен ахи тон с салата от краставици и леща. „Може би зехтин", добавя тя. "Използвам аминокиселините на Bragg, за да заместя соевия сос."
Ако гладува следобед, актрисата може да вземе пръчка сирене „или чаша супа" преди вечеря. Наскоро тя се наслади на печено пиле със спираловидни тиквички и сос песто, но има и любима рецепта за спагети карбонара за по -снизходителни дни.
Променете навиците си с течение на времето
Анистън разбира, че това, което е работило за 20-те години, може да не е толкова ефективно към днешна дата.
„С напредването на възрастта просто има повече осъзнатост какво е добро за тялото ми вътрешно, външно и физически. Всичко е свързано с четене на етикети, образованост и осъзнаване на случващото се. Ако не се грижим за телата си - започваме да страдаме и не бихме могли да извлечем максимума от ежедневието си.", обяснява Джен.
Пийте много вода
"Казах това и преди, но истината е, че намирам хидратацията за особено важна. Както и сънят!"
Намерете мотивацията си
Анистън признава, че от време на време и доскучава от обичайните си тренировки. Мотивиращата фраза на звездата от "Friends", е "Просто захапи куршума и го направи."
Стремете се към баланс
С течение на времето Джен е станала либерална спрямо начина си на хранене и живот. Не е така строга и стриктна, каквото е била преди. Смята, че всичко е въпрос на умереност.
„Не позволявам на хранителните навици да излязат извън контрол, когато имам нужда от бутон за нулиране. Моята обща философия е да се храним здравословно. Съвсем ясно е: яжте колкото се може повече органични плодове и зеленчуци, поддържайте ниско ниво на кръвна захар, пийте огромни количества вода и се наспивайте добре."
Предизвикайте себе си
Анистън започва да се занимава с бокс през последната година.
"Боксът е чудесен начин да се справите с агресията. Получавате психическо освобождаване от цялата тази глупост, която всеки ден поемате в ушите и очите си и имате малки фантастични моменти, представящи си кого всъщност удряте. Това е най-дългата тренировка, на която всъщност съм останала постоянно, освен йогата. Има нещо в психическия аспект на тренировките по бокс. Мозъкът ви трябва да работи, а не просто да седите върху мотор. Това е невероятно."
Нейният инструктор по бокс - Лион Азубуйк, казва, че Джен вече е професионалист: "Тя е много старателна. Готова е да работи усилено всеки път, когато влезе във фитнеса. Независимо дали става въпрос за 45-минутна сесия или за 2-часова сесия, тя винаги е готова. Невероятно последователна и трудолюбива, което прави работата ми малко по-лесна. Тя е много добър, естествен спортист."
